Ce se întâmplă cu articulațiile tale când mergi cu încălțăminte fără susținere. foto pexels.com Ce se întâmplă cu articulațiile tale când mergi cu încălțăminte fără susținere? Dacă nu îți amintești când ți-ai cumpărat ultima pereche de pantofi de mers, probabil este momentul să investești într-una nouă. Purtarea îndelungată a încălțămintei fără susținere adecvată poate afecta în mod serios articulațiile, chiar dacă efectele nu sunt imediat evidente. Articulațiile – precum genunchii, șoldurile și gleznele – sunt punctele unde două oase se întâlnesc, permițând mișcarea, stabilitatea și absorbția șocurilor. Încălțămintea nepotrivită poate crește presiunea asupra acestor structuri, favorizând inflamația, uzura cartilajului și apariția durerii cronice. Ce se întâmplă cu articulațiile tale când mergi Medicii explică ce se întâmplă în organism atunci când mergi cu pantofi fără susținere și cum să alegi încălțămintea potrivită. Scade capacitatea de absorbție a șocurilor De fiecare dată când faci un pas, picioarele absorb greutatea corpului. Dacă faci mii de pași zilnic, presiunea acumulată este semnificativă. Pantofii de calitate oferă: amortizare eficientă susținere pentru bolta plantară stabilitate crescută distribuirea corectă a forțelor În schimb, încălțămintea fără susținere adecvată nu stabilizează piciorul. Acest lucru creează instabilitate care se transmite către: glezne genunchi șolduri partea inferioară a spatelui În timp, acest proces poate accelera degenerarea articulațiilor și crește riscul de: osteoartrită durere cronică mobilitate redusă Probleme de aliniere și modificarea modului de mers Purtarea îndelungată a încălțămintei fără susținere adecvată poate afecta în mod serios articulațiile. foto pexels.com Pantofii fără suport adecvat pot modifica mecanica mersului. Când piciorul nu este susținut corect: articulațiile se pot deplasa din poziția naturală mușchii compensează dezechilibrul unii mușchi devin slabi, alții prea tensionați Aceste dezechilibre pot duce la: instabilitate risc crescut de căderi tendinită ahileană dureri de genunchi dureri de șold Pe termen lung, mersul devine mai puțin eficient și mai solicitant pentru organism. Crește riscul de dureri articulare Impactul repetat asupra articulațiilor, fără amortizare corespunzătoare, poate provoca deteriorarea cartilajului. Pantofii fără susținere, mai ales cei cu talpă subțire, pot: transmite șocul direct către articulații agrava artrita provoca dureri persistente De asemenea, lipsa susținerii bolții plantare poate face ca piciorul să se rotească spre interior, ceea ce pune presiune suplimentară asupra genunchilor și accelerează uzura articulațiilor. Cum să alegi pantofii de mers potriviți De fiecare dată când faci un pas, picioarele absorb greutatea corpului. foto: pexels.com Specialiștii recomandă câteva criterii esențiale atunci când alegi încălțămintea: Alege o potrivire profesională Măsurarea corectă a piciorului și analiza mersului pot ajuta la identificarea pantofilor potriviți. Un pantof corect trebuie să ofere: susținere fermă a călcâiului spațiu suficient pentru degete suport adecvat pentru boltă Verifică susținerea bolții plantare Fiecare persoană are o formă diferită a bolții piciorului, iar pantofii trebuie să corespundă acesteia. Asigură-te că oferă amortizare bună Amortizarea ajută la reducerea impactului asupra articulațiilor și previne uzura acestora, potrivit eatingwell.com. Pantofii fără suport adecvat pot modifica mecanica mersului. foto: pexels.com Înlocuiește pantofii regulat Chiar dacă arată bine la exterior, susținerea internă se degradează după aproximativ: 480–640 km de utilizare sau câteva luni de purtare frecventă După acest punct, presiunea asupra articulațiilor crește semnificativ. Încălțămintea potrivită, esențială pentru sănătate Pantofii de mers nu influențează doar confortul, ci și sănătatea întregului corp. Purtarea încălțămintei fără susținere adecvată poate duce la: absorbție slabă a șocurilor aliniere incorectă a articulațiilor dureri cronice În schimb, pantofii potriviți ajută la: menținerea alinierii corecte reducerea presiunii asupra articulațiilor prevenirea durerii și degenerării Investiția într-o pereche bună de pantofi de mers este una dintre cele mai simple și eficiente metode de a proteja sănătatea articulațiilor pe termen lung. Citește și: 7 miscari pentru o mobilitate mai buna a articulatiilor Distribuie articolul pe: