Aloe vera, planta care te va ajuta să dormi mai bine

Aloe vera, planta care te va ajuta să dormi mai bine! Dacă somnul odihnitor a devenit din ce în ce mai greu de obținut, nu ești singurul. Specialiștii în somnologie atrag atenția că aproximativ 35% dintre adulți dorm mai puțin de șapte ore pe noapte, un obicei care poate afecta serios sănătatea pe termen lung.

Cum te poate ajuta aloe vera să dormi mai bine?

Lipsa somnului se reflectă rapid în nivelul de energie, capacitatea de concentrare, starea emoțională și chiar în rezistența organismului la boli. Deși măsuri precum reducerea consumului de cofeină, limitarea timpului petrecut în fața ecranelor seara și respectarea unei rutine de culcare sunt esențiale, un detaliu aparent banal poate face diferența: plantele de apartament din dormitor.

Spre deosebire de majoritatea plantelor, care eliberează oxigen în timpul zilei, aloe vera continuă acest proces și pe timpul nopții.

Acest aspect o transformă într-un aliat discret pentru îmbunătățirea calității aerului din dormitor și, implicit, a somnului. Nu întâmplător, această plantă era considerată „planta nemuririi” de către egiptenii antici, fiind apreciată atât pentru proprietățile sale medicinale, cât și pentru simbolistica sa.

Citește și: De ce somnul pe partea stângă este mai benefic decât pe partea dreaptă sau pe spate?

Aloe vera face parte din familia suculentelor și se remarcă prin frunzele sale groase, verzi, late la bază și ascuțite spre vârf. În interiorul frunzelor se află un gel transparent, bogat în substanțe active, folosit de secole pentru îngrijirea pielii, în special în tratarea arsurilor solare, iritațiilor și acneei.

Aloe vera este o plantă folosită pentru îmbunătăţirea calităţii aerului şi implicit a somnului

Plasarea unei plante de aloe vera pe noptieră sau în apropierea patului poate avea beneficii reale pentru somn.

Un studiu realizat de NASA în 1989, axat pe reducerea poluării aerului din interior cu ajutorul plantelor, a inclus aloe vera printre speciile capabile să contribuie la îmbunătățirea calității aerului. Deși efectul de purificare este moderat, eliberarea oxigenului pe timpul nopții poate crea un mediu mai respirabil, aspect important mai ales în camerele slab aerisite.

Citește și: Când este cel mai bine să mănânci portocale pentru energie și aport optim de vitamina C

În plus, prezența plantelor în dormitor are și un impact psihologic pozitiv. Elementele naturale induc o stare de calm, reduc stresul și creează o atmosferă relaxantă, favorabilă adormirii. Astfel, aloe vera nu doar că susține un aer mai curat, ci contribuie și la o ambianță care pregătește corpul și mintea pentru odihnă.

Un alt avantaj al acestei plante este întreținerea simplă. Aloe vera este rezistentă, nu necesită udări frecvente și se adaptează ușor condițiilor din interior, fiind ideală chiar și pentru cei fără experiență în îngrijirea plantelor.

Prin combinarea unor obiceiuri sănătoase de somn cu mici schimbări în mediul în care dormi, cum ar fi adăugarea unei plante de aloe vera lângă pat, poți face pași concreți către un somn mai profund și mai odihnitor.