Cum te îmbraci corect pe timp de ger? foto pexels.com Cum te îmbraci corect pe timp de ger? Câte straturi de haine trebuie să porți? Când temperaturile coboară mult sub zero, simpla alegere a unui palton gros nu mai este suficientă. Medicii și specialiștii în sănătate publică din România recomandă o abordare mult mai eficientă: îmbrăcarea în straturi, cunoscută și sub numele de metoda „cepei”, considerată una dintre cele mai sigure strategii de protecție împotriva frigului extrem. Potrivit informațiilor publicate de Institutul Național de Sănătate Publică, stratificarea corectă a hainelor contribuie semnificativ la prevenirea hipotermiei și a problemelor circulatorii, mai ales în perioadele cu ger sever. Cum te îmbraci corect pe timp de ger? Straturile succesive creează un microclimat între haine și piele, reduc pierderile de căldură și permit reglarea rapidă a temperaturii corpului. Această metodă este vitală în special pentru: copii, care pierd căldura mai repede; vârstnici, la care mecanismele de termoreglare sunt mai slabe; persoane cu boli cronice, cardiovasculare sau respiratorii, care trebuie să evite variațiile bruște de temperatură. Rolul fiecărui strat de haine Stratificarea corectă a hainelor contribuie semnificativ la prevenirea hipotermiei și a problemelor circulatorii. foto: pexels.com Stratul de bază – are rolul de a menține pielea uscată. Materialele care absorb și elimină transpirația, precum lâna merino sau fibrele sintetice moderne, sunt recomandate de specialiști, deoarece umezeala favorizează pierderea rapidă a căldurii. Stratul intermediar – funcționează ca un izolator termic. Fleece-ul, lâna sau materialele sintetice groase ajută la reținerea căldurii produse de corp. Stratul exterior – este bariera împotriva vântului, zăpezii și umezelii. Jachetele și paltoanele impermeabile și rezistente la vânt sunt esențiale pentru a preveni scăderea bruscă a temperaturii corporale. Această structură permite ajustarea rapidă a ținutei în funcție de activitate sau de schimbările de temperatură. Beneficiile unei îmbrăcări corecte pe ger Câte straturi de haine trebuie să porți iarna. foto: pexels.com prevenirea hipotermiei și a degerăturilor; menținerea unei temperaturi corporale stabile; reducerea efortului organismului de a produce căldură; creșterea confortului, fie că ești în mișcare, fie că stai afară mai mult timp. Materialele recomandate de specialiști Strat de bază: lână merino, materiale tehnice care elimină transpirația; Strat izolator: fleece, lână, fibre sintetice călduroase; Strat exterior: haine impermeabile, cu protecție împotriva vântului. Prin alegerea atentă a fiecărui strat, nu doar că te vei simți mai confortabil, dar îți vei proteja și sănătatea în condiții de frig extrem, așa cum recomandă medicii și specialiștii în sănătate publică. Citește și: Care este cea mai bună țesătură pentru iarnă? Ghidul materialelor care țin de cald Distribuie articolul pe: