Strategia simplă care ajută la reducerea consumului de alcool, spun experții. Și chiar funcționează

Strategia simplă care ajută la reducerea consumului de alcool, spun experții. O echipă de oameni de știință a descoperit o metodă eficientă pentru a-i ajuta pe oameni să reducă consumul de alcool: informarea clară despre riscul crescut de cancer asociat cu alcoolul, combinată cu numărarea fiecărei băuturi consumate.

Studiul, realizat pe aproape 8.000 de participanți, arată că această combinație de mesaje — „de ce să reduci” și „cum să reduci” — poate promova schimbări reale în comportament și sănătate la nivel de populație.

„Să le spui oamenilor că alcoolul provoacă cancer este doar o parte a soluției – trebuie să le oferim și modalități concrete de a acționa”, a explicat în 2021 economista și psiholoaga Simone Pettigrew, de la The George Institute for Global Health din Australia.

Consum excesiv de alcool: riscuri majore pentru sănătate

Pe lângă cancer, consumul ridicat de alcool este asociat cu:

• moarte prematură
• boli cardiovasculare
• probleme digestive
• risc crescut de demență

Organizația Mondială a Sănătății estimează că aproximativ 7% dintre decesele premature la nivel global sunt legate de consumul de alcool.

Studiu pentru reducerea consumului de alcool

Participanții au completat trei sondaje succesive:

• 7.995 persoane în primul sondaj
• 4.588 persoane în al doilea (după trei săptămâni)
• 2.687 persoane în al treilea (după încă trei săptămâni)

Aceștia au fost împărțiți în grupuri și expuși la diverse reclame și mesaje despre consumul de alcool.

Combinația câștigătoare în lupta cu alcoolul

O singură strategie s-a dovedit semnificativ eficientă:

• un spot TV care evidenția legătura dintre alcool și cancer,
• la care se adăuga recomandarea de a număra fiecare băutură consumată.

Aceasta a fost singura combinație care a dus la o scădere reală și măsurabilă a consumului de alcool în cele șase săptămâni ale studiului.

Alte strategii testate pentru reducerea consumului de alcool

Unele mesaje – precum stabilirea unui număr maxim de băuturi – i-au determinat pe participanți să își dorească să reducă consumul, dar nu au produs rezultate la fel de clare.

„Mulți oameni nu știu că alcoolul este un carcinogen. Este o informație importantă, la care consumatorii ar trebui să aibă acces”, spune Pettigrew.

De ce funcționează numărarea băuturilor

Cercetătorii au observat că îmbinarea unui risc concret (cancer) cu o acțiune simplă și practică (numărarea băuturilor) îi ancorează pe oameni în realitate și îi ajută să-și controleze consumul.

Această tehnică poate fi o opțiune eficientă pentru oricine încearcă să reducă alcoolul, chiar dacă studiul a fost realizat pe un eșantion reprezentativ pentru populația australiană.

O strategie ieftină și eficientă pentru sănătate publică

Simone Pettigrew subliniază că resursele dedicate campaniilor de reducere a consumului de alcool sunt limitate, iar alegerea mesajelor eficiente este esențială:

„Trebuie să aflăm ce tip de mesaj are cel mai mare impact, pentru a crește șansele ca astfel de campanii să funcționeze.”

Studiul, publicat în jurnalul Addictive Behaviors, confirmă că informarea despre legătura alcool-cancer și monitorizarea activă a consumului sunt instrumente valoroase pentru schimbarea comportamentului.

Citește și: Băuturile alcoolice care se elimină cel mai greu din corp