Nivelul glicemiei din sânge este un parametru cheie în evaluarea stării de sănătate a unei persoane. foto: pixabay Prediabetul reprezintă o problemă de sănătate publică mult mai răspândită decât se crede. Potrivit unui studiu longitudinal recent, desfășurat în Columbia și publicat în revista Cardiovascular Diabetology–Endocrinology Reports, practicarea regulată a activităților fizice moderate – cel puțin 150 de minute pe săptămână – poate inversa evoluția prediabetului și preveni instalarea diabetului zaharat de tip 2. Glucoza – un indicator esențial al sănătății Nivelul glicemiei din sânge este un parametru cheie în evaluarea stării de sănătate a unei persoane. În funcție de valorile acesteia, populația poate fi împărțită în trei mari categorii: Persoane cu valori normale ale glucozei; Persoane diagnosticate cu diabet zaharat de tip 2 – o boală cronică ce reprezintă a opta cauză principală de deces la nivel mondial; Persoane aflate în stadiul intermediar, cunoscut sub numele de prediabet. Ce este prediabetul Prediabetul apare atunci când nivelurile de glucoză din sânge depășesc limitele normale, dar nu sunt încă suficient de ridicate pentru a fi încadrate ca diabet. Deși această etapă nu este încă severă, statisticile arată că aproximativ 70% dintre persoanele cu prediabet ajung, în timp, să dezvolte diabet zaharat de tip 2. Cercetătorii au încercat de-a lungul anilor să descopere ce tipuri de comportamente și obiceiuri pot preveni această evoluție. Studiul menționat, realizat în colaborare cu Harvard Health Publishing, oferă indicii clare și dovezi solide despre impactul stilului de viață asupra sănătății metabolice. Prediabetul afectează între 27% și 49% din populație, în funcție de vârstă, sex, nivel socioeconomic și obiceiuri zilnice. Citește și: Creștere alarmantă a cazurilor de diabet la copii: medicii trag un semnal de alarmă Rezultatele studiului: exercițiul fizic ca factor de inversare a prediabetului În cadrul cercetării, 130 de adulți diagnosticați cu prediabet din orașul Cali (Columbia) au fost urmăriți timp de patru ani (2019–2023). Participanții au beneficiat de sprijin multidisciplinar: consiliere nutrițională, fizioterapie, îngrijire psihologică și monitorizare medicală periodică pentru a evalua evoluția metabolismului și răspunsul la insulină. Vârsta medie a participanților a fost de 69,5 ani, cu o distribuție egală între bărbați și femei. foto: shutterstock Concluzia studiului a fost una remarcabilă: „Efectuarea a peste 150 de minute de activitate fizică moderată pe săptămână crește de 4,15 ori probabilitatea de a inversa prediabetul.” Programul de intervenție a inclus recomandări pentru modificarea stilului de viață – reducerea consumului de carbohidrați rafinați, creșterea aportului de fibre și adoptarea unui regim de exerciții fizice regulate pentru controlul greutății corporale. După doar un an, aceste măsuri au determinat o reducere cu 58% a cazurilor de prediabet în rândul participanților. Beneficiile menținerii normoglicemiei Studiul arată că atingerea și menținerea unui nivel normal al glucozei (normoglicemia) contribuie nu doar la prevenirea diabetului, ci și la prelungirea speranței de viață. De asemenea, rezultatele oferă o bază științifică pentru dezvoltarea unor strategii de sănătate publică menite să reducă povara bolilor metabolice și cardiovasculare. Citește și: Consumul mai mare al acestor alimente ar putea reduce riscul de boli de inimă și diabet Limitări și perspective viitoare Autorii cercetării subliniază că, deși rezultatele sunt promițătoare, studiul are și anumite limitări – în special caracterul său retrospectiv și perioada relativ scurtă de analiză. Prin urmare, este necesară continuarea investigațiilor pentru a consolida dovezile și pentru a înțelege mai bine modul în care combinația dintre mișcare, alimentație și sprijin psihologic poate preveni progresia prediabetului. Sursa: nationalgeographic Distribuie articolul pe: