Ce efect are lumina soarelui asupra pielii?

Ce efect are lumina soarelui asupra pielii? Deși expunerea la ea are beneficii, ne poate provoca și daune, iar echilibrul dintre risc și avantaj depinde de tipul tău de piele — cât de ușor te bronzezi sau, dimpotrivă, te arzi.

Persoanele care au suferit arsuri solare sunt de peste două ori mai predispuse la dezvoltarea melanomului — cea mai agresivă formă de cancer de piele. Riscul crește semnificativ dacă arsurile s-au repetat de mai multe ori de-a lungul vieții.

Cum reacționează pielea la soare

Când ne expunem la soare, corpul nostru încearcă să se apere de radiațiile ultraviolete (UV) din lumina solară prin producerea unui pigment numit melanină — pigmentul care determină culoarea pielii și conferă acel bronz estival. Melanina absoarbe radiațiile UV pentru a proteja pielea de deteriorare.

O cameră special modificată pentru a detecta radiațiile UV — o lungime de undă invizibilă pentru ochiul uman — dezvăluie detalii interesante despre starea reală a pielii noastre. Imaginile UV arată pete de melanină, de obicei abia vizibile, dar care absorb intens radiațiile ultraviolete.

Aceste pete sunt ceea ce noi numim pistrui. Chiar dacă mulți îi consideră drăguți, pistruii sunt de fapt un semn că pielea a fost supraexpusă la radiații UV — fie de la soare, fie de la solar.

Pistruii – un semn de avertizare

Pistruii în sine nu sunt periculoși, însă indică faptul că pielea și-a atins limita de protecție împotriva radiațiilor. Persoanele cu ten deschis, pistrui naturali sau păr roșcat sunt cele mai expuse la efectele nocive ale soarelui.

Radiațiile UV sunt asociate cu îmbătrânirea prematură. Se estimează că până la 80% din procesul de îmbătrânire a pielii este cauzat de acestea. Așadar, înainte de a investi în creme anti-rid, este mai eficient să folosești din timp o cremă de protecție solară cu spectru larg (UVA și UVB), încă din copilărie.

Riscul de cancer de piele

Expunerea prelungită la radiațiile UV provenite de la soare sau de la aparatele de bronzat este principala cauză a cancerului de piele. Când pielea se arde, se produc modificări permanente în ADN, similare unui cod de computer corupt.

Arsura solară nu este o arsură obișnuită cauzată de căldură — este, de fapt, o reacție toxică. Radiațiile UV au suficientă energie pentru a distruge moleculele din piele, provocând leziuni celulare permanente chiar și după ce roșeața dispare.

Cum ne protejăm corect de lumina soarelui

Cel mai bun mod de a ne proteja este să evităm expunerea prelungită la soare. Durata sigură petrecută la soare fără protecție variază în funcție de pigmentația pielii.

• Persoanele cu piele mai închisă (de tip afro/caraibian) pot petrece până la o oră sau mai mult la soare fără arsuri, deoarece au mai multă melanină, care oferă o protecție naturală.
• Persoanele cu păr roșcat au un alt tip de melanină — feomelanină — care absoarbe mult mai puțin radiațiile UV. De aceea, pielea lor nu se bronzează, ci se arde ușor, necesitând protecție permanentă.

Protecția solară eficientă

Există două tipuri de radiații ultraviolete de care trebuie să ne apere crema solară: UVA și UVB.

• SPF (factorul de protecție solară) indică de câte ori mai mult poți sta la soare înainte să te arzi din cauza razelor UVB.
• În plus, cremele solare au și un sistem de evaluare în stele pentru protecția UVA — este recomandat un produs cu cel puțin 4 sau 5 stele.

Aplicarea corectă este esențială. SPF-ul indicat pe etichetă este valabil doar dacă produsul este aplicat în cantitatea corectă — lucru pe care majoritatea oamenilor nu îl respectă. Aplicarea insuficientă reduce eficiența protecției, potrivit BBC. De aceea, se recomandă reaplicarea la fiecare 1–2 ore, mai ales după transpirație, înot sau ștergere cu prosopul, chiar dacă produsul este rezistent la apă.

Recomandări generale

• Poartă haine lejere, o pălărie cu boruri largi și aplică regulat cremă de protecție.
• Persoanele cu pielea deschisă au nevoie de doar 2–5 minute de expunere la soare, de câteva ori pe săptămână, pentru a produce suficientă vitamina D.
• Persoanele cu pielea mai închisă pot avea nevoie de aproximativ o oră.

Există unele cercetări care sugerează că expunerea moderată la radiațiile UVA ar putea reduce riscul de boli cardiovasculare. Totuși, specialiștii sunt unanimi: arsura solară este periculoasă și crește riscul de cancer de piele.

Ce efect are lumina soarelui asupra pielii?

Totul depinde de tipul tău de piele:

• dacă ai păr roșcat sau pistrui, trebuie să te protejezi constant;
• dacă ai pielea mai închisă, ești mai protejat natural, dar nu complet.

Ghidurile NHS recomandă protecție pentru toată lumea:

• persoane cu pielea mai închisă – cremă cu factor minim 15;
• persoane cu pielea deschisă – SPF 30+ și cel puțin 4 stele pentru UVA.

Nu e vorba doar de daunele vizibile. Expunerea excesivă și arsurile solare sunt cele pe care trebuie să le evităm cu toții. Soarele „te vede” altfel decât te vezi tu! ☀️

Citește și: Pot ochelarii de soare ieftini să protejeze cu adevărat ochii?