Insolația apare atunci când corpul este supus unei temperaturi ridicate pentru o perioadă lungă, iar capacitatea sa de a elimina excesul de căldură este depășită Petrecerea unei perioade îndelungate sub razele directe ale soarelui poate avea consecințe serioase asupra sănătății. Unul dintre cele mai periculoase efecte ale supraexpunerii la soare este insolația – o stare gravă în care mecanismul natural de reglare a temperaturii corpului cedează, iar organismul nu mai reușește să se răcorească eficient. Această afecțiune poate duce la complicații severe și necesită intervenție rapidă. Cum recunoști insolația – simptome frecvente Insolația apare atunci când corpul este supus unei temperaturi ridicate pentru o perioadă lungă, iar capacitatea sa de a elimina excesul de căldură este depășită. Printre cele mai comune semne ale acestei afecțiuni se numără: Dureri de cap intense și senzație de amețeală Stare de slăbiciune accentuată sau epuizare Piele roșie, fierbinte și uscată (fără transpirație) Ritm cardiac accelerat, puls slab sau greu de simțit Confuzie, tulburări de orientare, posibilă pierdere a conștienței Greață, însoțită adesea de vărsături Dacă observi aceste simptome la tine sau la altcineva aflat într-un mediu foarte cald, este esențial să acționezi fără întârziere. Citește și: Primul tratament împotriva malariei pentru bebeluși a fost aprobat Primii pași în tratarea insolației Intervenția promptă poate preveni agravarea stării persoanei afectate. Iată ce trebuie făcut: Mutarea într-un loc răcoros – Așază persoana într-un spațiu umbros, ventilat sau cu aer condiționat. Este esențială reducerea rapidă a expunerii la sursa de căldură. Reducerea temperaturii corporale – Înlătură hainele groase sau în exces și aplică comprese reci sau prosoape umede pe corp. Pungi cu gheață învelite într-un material textil pot fi de asemenea eficiente. Hidratarea – Oferă apă sau băuturi răcoritoare (non-alcoolice, fără cafeină) pentru a preveni sau combate deshidratarea. Supravegherea stării generale – Monitorizează starea de conștiență și ritmul respirației. Dacă apar semne de șoc sau pierderea conștienței, apelează imediat serviciile de urgență. De ce este important să evităm expunerea îndelungată la soare Efectele expunerii excesive la razele solare nu se limitează doar la insolație. Căldura extremă poate contribui și la alte probleme grave, cum ar fi arsuri solare, epuizare termică sau agravarea unor afecțiuni cardiovasculare. Evitarea soarelui în orele cele mai fierbinți ale zilei ajută la prevenirea acestor riscuri și contribuie la menținerea stării generale de bine. Sfaturi utile pentru protecția în zilele caniculare Pentru a preveni efectele nocive ale temperaturilor ridicate, aplică următoarele recomandări: Stai departe de soare în orele de vârf (între 10:00 și 16:00). Caută spații umbrite sau interioare răcoroase, bine ventilate. Alege îmbrăcăminte potrivită – Optează pentru haine largi, deschise la culoare, din materiale naturale (precum bumbacul), care permit pielii să respire. Aplică protecție solară – Folosește loțiuni cu un factor de protecție (SPF) de minimum 30. Reaplică la fiecare 2 ore, dar și după transpirație sau baie. Poartă accesorii de protecție – O pălărie cu boruri largi și ochelari de soare cu filtru UV oferă protecție suplimentară pentru față și ochi. Hidratează-te constant – Consumă lichide în mod regulat, chiar dacă nu simți neapărat sete. Citește și: Bacterii care combat cancerul și „absorb” chimicalele periculoase din organism, descoperite de oamenii de știință Distribuie articolul pe: