Ulei de măsline, pe stomacul gol. Ce spun nutriționiștii Pentru cei care doresc să-și îmbunătățească starea de sănătate în mod natural, shoturile cu ulei de măsline extravirgin pot fi o alegere excelentă. Se recomandă administrarea unui shot dimineața, pe stomacul gol, pentru a beneficia la maximum de proprietățile sale. Potrivit experților în nutriție, acest obicei poate aduce rezultate remarcabile în timp. Ulei de măsline, pe stomacul gol. Ce spun nutriționiștii Uleiul de măsline extravirgin este considerat cel mai pur și valoros tip de ulei de măsline, obținut exclusiv prin presare la rece – un proces care păstrează nealterate proprietățile nutriționale și aroma naturală a măslinelor. Acesta este recunoscut pentru conținutul său ridicat de grăsimi bune, în special acid oleic, dar și acizi grași esențiali omega-3 și omega-6. În plus, este o sursă bogată de antioxidanți importanți, precum vitamina E și vitamina K, care contribuie la combaterea stresului oxidativ și la menținerea sănătății celulelor. Citește și: Uleiul de măsline are beneficii pentru creier. Câte linguri trebuie să consumi zilnic Numeroase studii și publicații de specialitate, cum este și „Healthline.com”, subliniază faptul că includerea uleiului de măsline extravirgin în dietă poate susține sănătatea inimii, îmbunătăți funcția cerebrală și sprijini digestia, dar și încetini procesele de îmbătrânire. Uleiul de măsline extravirgin conține substanțe antioxidante și antiinflamatorii Nu doar specialiștii, ci și vedete internaționale promovează beneficiile acestui „aur lichid”. Actrița Goldie Hawn, în vârstă de 79 de ani, a declarat într-un interviu că uleiul de măsline consumat regulat a contribuit semnificativ la menținerea pielii sale luminoase și sănătoase. La rândul ei, Jennifer Lopez, în vârstă de 55 de ani, a mers chiar mai departe, integrând uleiul de măsline în formula produselor din propria sa linie de îngrijire a pielii, inspirată de ritualurile sale de frumusețe, relatează „theconversation.com”. Citește și: Vârsta la care ai primul copil îți poate „TRIPLA riscul de cancer mamar mortal”, au descoperit oamenii de știință De ce este benefic să consumi ulei de măsline extravirgin pe stomacul gol? Consumul zilnic al unei linguri de ulei de măsline extravirgin dimineața, pe stomacul gol, este un obicei din ce în ce mai apreciat în rândul celor care pun preț pe sănătate și bunăstare. Deși poate părea un gest simplu, efectele acestui „elixir mediteranean” pot fi surprinzător de complexe și benefice. Uleiul de măsline extravirgin este recunoscut pentru calitatea sa superioară – este obținut prin presare la rece, fără adaosuri chimice, ceea ce păstrează intacte proprietățile sale nutritive. În compoziția sa se regăsesc grăsimi sănătoase (în special acid oleic), antioxidanți puternici, precum vitamina E și polifenoli, dar și vitaminele K și D, esențiale pentru funcționarea optimă a organismului. Consumul pe stomacul gol potențează absorbția acestor nutrienți valoroși, iar beneficiile resimțite pot include: Stimularea digestiei: uleiul ajută la lubrifierea tractului digestiv, prevenind constipația și favorizând tranzitul intestinal; Susținerea ficatului: poate contribui la eliminarea toxinelor acumulate peste noapte, ușurând munca ficatului; Îmbunătățirea sănătății inimii: prin conținutul de grăsimi mononesaturate, ajută la echilibrarea colesterolului și la protejarea sistemului cardiovascular; Hidratarea pielii din interior: grăsimile sănătoase sprijină elasticitatea pielii și combat uscăciunea; Controlul poftei de mâncare: uleiul creează o senzație de sațietate, ceea ce poate fi util în gestionarea greutății. Pe lângă toate acestea, este un ingredient natural, lipsit de aditivi, ușor de introdus în rutina zilnică. Pentru rezultate optime, se recomandă o lingură (sau un shot mic) dimineața, urmată de un pahar de apă călduță. Distribuie articolul pe: