Atunci cand ne propunem sa fim fericiti, facem o intreaga lista care poate duce la fericire, dar de obicei aceste lucruri pot fi indeplinite pe termen lung. Avem cateva sugestii pe care, daca le pui in practica, in 30 de minute vei fi mai fericit. Nu e vorba de nicio magie, ci de cateva impulsuri la care reactioneaza corpul tau. 1. Ridica nivelul de activitate pentru a pompa energie. Atunci cand am de lucrat de acasa si n-am nicio idee in legatura cu ce vreau sa scriu, ma ridic de la birou si fac cateva genuflexiuni sau flotari. Nivelul de energie imi creste imediat si odata cu el si inspiratia. Incearca sa te plimbi prin camera cand vorbesti la telefon, sa urci pe scari in loc cu liftul, sa te plimbi din cand in cand cate 10 minute. 2. Fa o plimbare afara. Oamenii de stiinta au aratat ca lumina stimuleaza substantele din creier responsabile cu starea de spirit. Pentru rezultate maxime, fa o plimbare dis de dimineata. 3. Prietenii. Trimite un mail unui prieten cu care nu ai mai pastrat o legatura prea apropiata, suna-ti mai des prietenul cel mai bun sau chiar fa-ti prieteni noi. Prieteniile sunt clar cea mai importanta cheie spre fericire. 4. Taie de pe lista o atributie grea. Dupa ce vei scapa de vizita la dentist, de ridicat niste hartii, de modificat o rochie sau de reparat ceva prin casa te vei simti mult mai usurat si cu siguranta mai fericit. 5. Nu-ti incarca lista. Cand vezi ca ai o lista cu lucruri de facut lunga cat o zi de post, s-ar putea sa te simti depasit de situatie, dar uneori nu e nevoie decat de cateva minute sa rezolvi cate ceva si vei simti aceeasi usurare de care vorbeam mai sus. Stabileste-ti timpul alocat la 10 minute pe zi si vezi ce poti face. 6. Fa gesturi dragute. Sigur te vei simti minunat dupa ce vei ajuta pe cineva pe strada, vei oferi cuiva o informatie utila, vei ceda cuiva locul tau sau ii vei trimite unei persoane dragi flori. Dar daca stii ca i-ai putea salva cuiva viata, cum ar fi? Doneaza sange si ia cursuri de prim ajutor si vei afla. 7. Invata ceva nou. Acorda-ti 15 minute si citeste pe internet sau in carti despre un subiect pe care iti doreai demult sa-l aprofundezi. Dar fii sincer cu tine! Nu trebuie sa fie ceva ce crezi ca ti-ar placea sau ar trebui sa inveti despre. Vezi care sunt cei 3 nutritienti de care ai nevoie ca sa fii fericita Distribuie articolul pe: