5 simptome de sevraj la renunțarea la vapat. sursa foto pexels.com 5 simptome de sevraj la renunțarea la vapat pe care să le aștepți odată cu intrarea în vigoare a interdicției, potrivit NHS. Interdicția privind vapeurile de unică folosință a intrat în vigoare pe 1 iunie 2025 în Uk. Dar cum renunți și la ce să te aștepți? A fost interzăsă vânzarea și distribuția tuturor țigărilor electronice de unică folosință. Noua lege se aplică atât achizițiilor din magazine, cât și celor online. Comercianții din Anglia care încalcă această lege riscă o amendă minimă de 200 de lire sterline, iar recidiviștii pot primi până la doi ani de închisoare. Penalități similare sunt prevăzute și în Scoția, Țara Galilor și Irlanda de Nord. Vapeurile de unică folosință, INTERZISE Anglia a interzis vape-urile de unică folosință. sursa foto pexels.com Deși deținerea personală a țigărilor electronice de unică folosință rămâne legală, cei care doresc să renunțe la vapat în contextul interdicției trebuie să fie conștienți de anumite simptome de sevraj. NHS a publicat o listă cu cele mai frecvente 5 simptome care pot apărea. Înainte de a enumera simptomele, NHS avertizează: „Este posibil să experimentezi simptome de sevraj atunci când renunți la vapatul cu nicotină. Acest lucru te-ar putea face să vrei să aprinzi o țigară. Ar trebui să renunți la vapat doar dacă ești sigur că poți face asta fără să te apuci de fumat.” Sevraj la renunțarea la vapat Atunci când încetezi să mai folosești țigări electronice cu nicotină, corpul tău poate reacționa în timp ce se adaptează la absența nicotinei. Deși reacțiile diferă de la o persoană la alta, simptomele comune de sevraj includ: dificultăți de somn dorința crescută de a fuma sau vapa stare de tristețe sau depresie iritabilitate dificultăți de concentrare senzație de foame mai intensă decât de obicei Ți-e greu să renunți? Sfaturi pentru a renunța la vapat. sursa foto pexels.com Dacă îți este dificil să reduci sau să renunți complet la vapat, nu ești singur – este o experiență comună. NHS încurajează oamenii să renunțe din motive personale, nu din presiunea celor din jur. Sugestia NHS: „Verifică concentrația de nicotină din lichidul tău (mg/ml) și redu-o treptat, acordând atenție modului în care te simți. Dacă observi că vapezi mai des, poate fi un semn că ai redus prea repede doza de nicotină. Redu cantitatea doar când te simți pregătit.” Poți încerca și să modifici frecvența vapatului, potrivit express.co.uk. De exemplu: „Dacă de obicei vapezi la fiecare 20 de minute, încearcă să mărești intervalul și să vapezi la fiecare 40 de minute. În timp, acest lucru îți va reduce pofta.” NHS încheie cu următorul mesaj: „Amintește-ți, renunțarea la vapat poate fi dificilă, iar abordarea pas cu pas te poate ajuta să-ți atingi obiectivul.” Citește și: Alimente care taie pofta de nicotină, aliați împotriva fumatului Distribuie articolul pe: