Ti s-a intamplat sa incepi o fraza si sa uiti ce ai vrut sa spui. Sau sa cauti ceva si sa nu mai stii ce cauti. Sau sa uiti unde ai pus cheile de la masina si ochelarii. Atunci ai nevoie de trucuri care stimuleaza memoria. O minte care functioneaza la capacitate maxima inseamna o buna memorie. Te poti baza pe alimentele care stimuleaza memoria, dar chiar si asa este este nevoie de antrenament in fiecare zi. Mazgaleste. Este dovedit ca oameni care deseneaza patratele, floricele, casute, cerculete, sau orice alte variatiuni, in timp ce asculta o conferinta, de exemplu, retin cu pana la 30% mai multa informatie. Fa mazgaliturile in agenda! O sa ai surpriza sa constati ca fetele vesele pe care le-ai desenat, casutele si floricelele te vor ajuta sa-ti amintesti toate detaliile discutiei la care ai participat. Din punct de vedere fizologic este vorba despre transferul memoriei auditive in sfera memoriei vizuale, ceea ce face ca informatia sa fie inmagazinata cu mai multa acuratete si in cantitate mai mare. A mazgali in timp ce asculti, sau vorbesti la telefon, este un gest care iti creste capcitatea de concentrare. La fel si un fundal muzical in timp ce lucrezi. Navigheaza pe net. Toti sefii spun ca navigarea pe internet este o pierdere de timp. Nu-i asa. Cei care fac si pasul urmator, adica cautarea de informatii, lamurirea si clarificarea unor necunoscute, indiferent de domeniu, isi cresc capacitatea intelectuala. Este ca un puzzle. Un studiu a dovedit ca, dupa ce oamenii cauta informatii privind o varietate de subiecte, activitatea creierului este mai intensa, iar capacitatea de memorare este mult crescuta. Razi! O repriza de ras, un clip nostim, o gluma buna, duc la scaderea hormonilor de stres. Printre multe rele pe care acesti hormoni le fac, se numara si alterarea activitatii in zona de comunicare din hipocampus (zona din creier care controleaza memoria). O repriza sanatoasa de ras reechilibreaza aceasta zona si creste capacitatea de concentrare si memorare. Deci razi! O plimbare de 20 de minute imbunatateste activitatea cerebrala si creste eficienta functiilor cognitive pentru urmatoarele ore. O dovada: testele de memorie facute celor care au terminat o repriza de fitness au fost mai bune decat ale celor care au fost sedentari inainte de test. Explicatia sta in imbunatatirea fluxul de sange catre creier, ceea ce duce la cresterea aportului de oxigen si nutrienti, scrie Yahoo Shine. In organism totul functioneaza pe principiul cauza si efect, efect, cauza. Trucurile care stimuleaza memoria exact pe acest principiu se bazeaza. Distribuie articolul pe: