Am observat nenumarate reticente in randul oamenilor cand am inceput sa le vorbesc despre meditatie. Invocau diverse pretexte de la lipsa timpului la faptul ca nu considera ca ar fi o metoda eficienta de relaxare si echilibrare spirituala. Azi iti dau 4 motive sa meditezi. Daca esti putin sceptica, afla ca nu trebuie sa fie totul despre alinierea chackrelor si incantarea unei mantre. Deloc. Cateva minute de liniste si concentrare pe respiratie iti poate schimba modul in care privesti situatiile din viata ta si te mentine in forma. Primul motiv pentru care ar fi bine sa meditezi este ca astfel iti scazi nivelul de stres. Studiile au indicat o legatura intre meditatie si reducerea stresului. Este normal sa te simti putin anxioasa cand incepi sa meditezi insa din moment ce te obisnuiesti, vei simti cum ti se ridica greutatile de pe umeri. Meditatia iti mentine inima sanatoasa. Persoanele ingrijorate de problemele cardiovasculare pe care le-ar putea avea, ar trebui sa practice meditatia. Mai multe studii arata ca pacientii cu risc crescut de atac de cord au devenit mai stabili dupa ce au inceput sa mediteze. Care este explicatia medicala? Meditatia scade presiunea arteriala. Mai am inca doua motive pentru care ai putea incerca sa meditezi. Unul dintre ele ar fi ca iti imbunatateste atentia. Meditatia te face mai receptiva si mai agila. Ia putin timp pentru a fi draguta cu tine si te vei simti mai bine, mai productiva, mai prietenoasa. In fine, ultimul motiv de meditatie este ca iti schimba ziua in bine, scrie fitsugar.com. Trezeste-te cu 15 minute mai devreme si fa-ti meditatia de dimineata. Iti poate schimba perspectiva pentru intreaga zi si te va ajuta sa ai o abordare mult mai pozitiva. Cum ti se par cele 4 motive de meditatie? Distribuie articolul pe: