Știai că persoanele care curăță pe măsură ce gătesc afișează aceste 8 trăsături distinctive?

Știai că persoanele care curăță pe măsură ce gătesc afișează aceste 8 trăsături distinctive? Se pare că sunt mai organizate, mai calme și mai eficiente. Iată cele 8 trăsături de personalitate susținute de psihologie.

Obișnuiam să termin gătitul și să mă confrunt cu un munte de vase care părea să mă ironizeze din bucătărie. Soțul meu glumea că pot transforma chiar și prăjirea unei felii de pâine într-o operațiune cu trei oale.

Apoi am observat ceva interesant la o prietenă care organiza frecvent cine: bucătăria ei rămânea impecabilă pe tot parcursul gătitului, iar ea părea complet relaxată în timp ce jongla cu mai multe preparate.

Persoanele care curăță pe măsură ce gătesc

Această observație m-a dus într-o adevărată „gaură de iepure” a cercetărilor psihologice despre legătura dintre obiceiurile de curățenie și trăsăturile de personalitate.

Ce am descoperit mi-a schimbat nu doar modul de a găti, ci și felul în care mă înțeleg pe mine și pe ceilalți.

1) Au o funcție executivă mai puternică

Persoanele care curăță pe măsură ce gătesc demonstrează ceea ce psihologii numesc o funcție executivă superioară – abilități mentale precum memoria de lucru, gândirea flexibilă și autocontrolul. Cercetările Institutelor Naționale de Sănătate (NIH) arată că funcția executivă ne permite să gestionăm mai multe sarcini simultan fără a deveni copleșiți.

Când clătești tocătorul imediat după ce tai legumele, îți antrenezi aceeași parte a creierului care te ajută să rămâi concentrat în proiecte complexe la serviciu. Creierul tău prioritizează, organizează și execută constant mici decizii în timp real. Aceasta nu ține doar de o bucătărie ordonată.

Aceleași persoane excelează adesea în gestionarea finanțelor, menținerea echilibrului între viața profesională și cea personală și în fața provocărilor neașteptate.

2) Experimentează mai puțin stres și anxietate

Există o bază științifică solidă pentru care cei care curăță pe parcursul gătitului: se simt mai calmi în bucătărie. Când lăsăm vasele să se adune, creierul percepe fiecare obiect ca o sarcină neterminată.

Psihologii au descoperit că dezordinea vizuală crește nivelul de cortizol, principalul hormon al stresului. Spălând spatula imediat după ce amesteci sosul, previi literalmente acumularea stresului în organism.

Am observat această schimbare și eu când am început să tratez gătitul ca pe o practică de mindfulness, nu ca pe o cursă contra cronometru. Simplul gest de a clăti un bol a devenit un moment de respiro înainte de următorul pas.

3) Au un nivel mai ridicat de conștiinciozitate

Conștiinciozitatea – una dintre cele cinci mari trăsături de personalitate – este foarte prezentă la persoanele care mențin ordinea în timp ce gătesc.

Acești oameni tind să fie:

• mai de încredere în angajamentele lor
• mai buni în respectarea termenelor-limită
• mai consecvenți în atingerea obiectivelor
• mai înclinați spre comportamente preventive de sănătate

Această trăsătură se extinde mult dincolo de bucătărie. Aceeași motivație internă care îi determină să șteargă blatul între sarcini îi face să programeze controale medicale regulate, să-și întrețină mașina și să răspundă prompt la e-mailuri.

4) Demonstrează un control mai bun al impulsurilor

A lăsa vasele pentru mai târziu pare mai ușor pe moment, potrivit geediting.com. Dar cei care curăță pe măsură ce gătesc aleg constant acțiunea puțin mai dificilă imediată, în locul amânării tentante. Studiile despre autocontrol ale Asociației Americane de Psihologie arată că acest tip de gestionare constantă a impulsurilor întărește „mușchiul” voinței.

De fiecare dată când reziști tentației de a lăsa tigaia „doar pentru acum”, îți construiești forță mentală care te ajută în nenumărate alte domenii.

Gândește-te cum se traduce acest lucru în alte alegeri – economisirea banilor în locul cumpărăturilor impulsive, exercițiul fizic când ai prefera să sari peste el sau purtarea unor conversații dificile în loc să le eviți.

5) Au o inteligență spațială mai dezvoltată

Gătitul în timp ce faci curățenie necesită o conștientizare spațială sofisticată. Trebuie să-ți „mapezi” mental bucătăria, să anticipezi nevoile de spațiu pentru sarcinile următoare și să te deplasezi eficient între zonele de gătit și curățare. Acest tip de gândire implică vizualizarea și reorganizarea constantă a spațiului fizic în minte.

Persoanele puternice în acest domeniu excelează adesea la împachetare eficientă, aranjarea optimă a mobilierului și chiar la parcarea laterală. Ele văd posibilități acolo unde alții văd obstacole.

6) Au o reglare emoțională mai bună

Capacitatea de a menține obiceiuri de curățenie în timp ce gestionezi mai multe sarcini culinare necesită stabilitate emoțională. Când sosul dă pe dinafară în timp ce speli un cuțit, trebuie să prioritizezi calm, nu să intri în panică.

Această abilitate de reglare emoțională se transferă direct în gestionarea presiunilor de la serviciu, a conflictelor din relații și a schimbărilor neașteptate din viață. Acești oameni își pierd rareori complet cumpătul, pentru că s-au antrenat să rămână centrați în provocările mici de zi cu zi.

7) Manifestă mai multă mindfulness și prezență

Gătitul cu curățare simultană necesită prezență. Nu poți să repeți mental întâlnirea de mâine în timp ce monitorizezi timpii de gătire și menții ordinea în bucătărie. Această practică naturală de mindfulness seamănă cu ceea ce am cultivat prin ani de meditație.

Bucătăria devine un spațiu de meditație activă, unde fiecare acțiune – tăierea, amestecarea, spălarea – te ancorează în momentul prezent. Acești oameni raportează adesea că se bucură mai mult de mese și se simt mai conectați la procesul de gătit.

8) Au o gândire mai puternică pe termen lung

Poate cel mai important, persoanele care curăță în timp ce gătesc demonstrează constant gândire pe termen lung, în detrimentul confortului pe termen scurt. Ele înțeleg că 30 de secunde petrecute spălând un ustensil acum previn 30 de minute de curățenie copleșitoare mai târziu.

Această abordare orientată spre viitor se extinde, de regulă, la planificarea financiară, dezvoltarea carierei și investițiile în relații. Ele joacă „jocul pe termen lung” al vieții, făcând mici depuneri care se compun în câștiguri semnificative.

Înțelegerea acestor trăsături nu înseamnă să te judeci dacă în prezent ești genul care lasă totul pentru mai târziu. Creșterea personală apare atunci când recunoaștem tiparele și alegem conștient să le schimbăm.

• Începe cu pași mici – poate spală doar un obiect în timp ce ceva fierbe.
• Observă cum te simți când termini gătitul cu o bucătărie curată.
• Fii atent la spațiul mental pe care îl creează acest lucru.

Ce s-ar schimba în viața ta dacă ai aplica același principiu și în alte domenii în care obișnuiești să lași lucrurile să se adune?

Citește și: Oamenii abia acum își dau seama de ce timpul afișat pe mașinile de spălat tot crește