Mi-ar placea sa ma trezeasca mirosul de cafea care se strecoara dintr-un ibric incins. Sa ma astepte un mic dejun pregatit pe masuta din balcon si sa ma trezesc incet-incet cu ochii plimbandu-se pe acoperisurile din centrul orasului. Da e un vis frumos. Realitatea imi arata insa ca nu pot decat sa fac ceva ca sa slabesc cu dimineata-n cap. Cum pot face asta? Mancand. Saritul peste mese, in special peste mic dejun, nu e niciodata o idee buna atunci cand incerci sa slabesti. Daca mananci dimineata iti stimulezi metabolismul si il pui la treaba, ajutandu-l sa arda calorii intreaga zi. Iata de ce insistam atat de mult sa nu sari peste un mic dejun bogat. Te vei simti satula, in concluzie nu vei mai fi tentata sa rontai toata ziua junk-food. Prima regula care te slabeste cu dimineata-n cap este sa iti fixezi cu atentie ora la care iei prima masa a zilei. Specialistii citati de fitsugar.com sustin ca e important sa mananci cu o ora inainte sa pleci spre job. Asta pentru ca un mic dejun luat devreme iti stimuleaza metabolismul si iti asigura energia de care ai nevoie. Intotdeauna deschid frigiderul si astept sa imi intinda cineva o tava cu micul dejun pregatit, eventual sa fie si sanatos. Cum nu s-a intamplat sa ma intampine nici o mana magica pana acum, am inceput sa ma documentez. Solutia este sa mananci multe proteine, nu zahar. Stiu ca este extrem de tentant un mic dejun cu clatite cu dulceata de afine dar…sa lasam delicatesele pentru diminetile de duminica. Un mic dejun luat intr-o zi lucratoare trebuie sa fie bogat in proteine Asa ca alege oua, iaurt si cereale integrale. Contin putine calorii dar asigura nivelul necesar de energie de care ai nevoie pentru o dimineata activa si mentine senzatia de satietate. Cealalta regula care te ajuta sa scapi de kilograme este sa mananci cel putin 8 grame de fibre la micul dejun. Aici este de fapt cheia: sa mananci cat sa te simti satula, astfel incat sa nu apelezi la alimente bogate in calorii. Asa ca asigura-te ca ai parte de un mic dejun plin de fibre. Acum poti sa pornesti increzatoare spre birou, ai inceput sa slabesti cu dimineata-n cap. Distribuie articolul pe: