Simte-te bine!

Bine ati venit in laboratorul de fericire! Atentie la tabelele pline de calcule! Doar ele imi arata cum pot stimula fericirea. Nu imi vand secretul, e atat de important incat pot doar sa-l impartasesc. Fericirea nu are un pret asa ca simte-te bine! Iti spun imediat care e secretul.

Secretul sta in tine. Evident, oricine iti putea spune asta. Eu te invat insa cum sa stimulezi secretia de endorfine. Stii, substantele chimice pe care le elibereaza glanda pituitara si hipotalamusul ca noi sa ne simtim relaxati si fericiti. Uneori chiar euforici.

Problema e ca ele nu se secreta asa non-stop. Trebuie sa le mai stimulam uneori. Prima varianta este stimularea prin sport. E testate varianta : cum te simti putin deprimata, faci sport si iti revii. Un studiu realizat in 2008 a urmarit activitatea cerebrala a mai multor atleti in timp ce alergau. Rezultatul este ca miscarea a stimulat secretia de endorfina iar starea de spirit a subiectilor era mult mai ridicata decat inainte de a incepe sa faca efort.

Ciocolata stimuleaza la fel de bine secretia de endorfine asta pentru ca ea contine feniletilamina – o substanta care favorizeaza eliberarea endorfinelor.

De altfel, mancarea joaca un rol important in cadrul psihicului. Cercetarile in domeniu arata ca productia de endorfine este intensificata prin consumul unor alimente bogate in grasimi si zahar.

In fine, sa nu uitam rasul. Se spune ca este cel mai bun medicament. Fie ca alergi si mergi la sala sau mananci ciocolata, obiectivul este acelasi. Sa te simti bine! Acum stii si cum sa o faci cand te apuca tristetea.