Sfaturi pentru a exfolia corect pielea

Exfolierea este un pas esențial în rutina de îngrijire a pielii, contribuind la îndepărtarea celulelor moarte, stimularea circulației și obținerea unei pieli mai fine și mai luminoase. Pentru a obține cele mai bune rezultate, este important să urmezi câteva reguli simple, dar eficiente. Iată câteva sfaturi utile pentru o exfoliere corectă și benefică a corpului:

Alege produsul potrivit pentru tipul tău de piele

Există două tipuri principale de exfoliere: mecanică (cu particule abrazive) și chimică (cu acizi AHA sau BHA). Dacă ai pielea sensibilă, optează pentru produse blânde sau exfolianți chimici cu concentrații mici. Pentru pielea normală sau grasă, poți folosi exfolianți mecanici o dată sau de două ori pe săptămână.

Exfoliază pe pielea umedă, după duș

Cea mai bună perioadă pentru exfoliere este imediat după ce ai făcut un duș cald. Aburul deschide porii și înmoaie pielea, facilitând îndepărtarea celulelor moarte fără a agresa epiderma.

Aplică mișcări blânde, circulare

Nu este nevoie să freci pielea cu forță. Folosește mișcări circulare, ușoare, pentru a evita iritațiile sau microleziunile. Concentrează-te pe zonele mai aspre, precum coatele, genunchii și călcâiele.

Nu exfolia prea des

Exfolierea excesivă poate duce la uscarea pielii, iritații sau sensibilitate crescută. De obicei, o exfoliere o dată sau de două ori pe săptămână este suficientă pentru majoritatea tipurilor de piele.

Hidratează intens după exfoliere

După ce îndepărtezi stratul de celule moarte, pielea este mai receptivă la produsele de îngrijire. Aplică imediat o cremă hidratantă sau un ulei de corp pentru a menține pielea catifelată și protejată.

Evită exfolierea pe pielea iritată sau rănită

Dacă ai tăieturi, arsuri solare sau iritații, amână exfolierea până când pielea se vindecă complet. Exfolierea pe zonele afectate poate agrava problemele și întârzia procesul de regenerare.

Nu uita de igienă

Dacă folosești mănuși exfoliante, bureți sau perii, curăță-le bine după fiecare utilizare și înlocuiește-le periodic pentru a evita acumularea de bacterii.

Citește și: Leguma longevității, potrivit nutriționiștilor, îți oferă o viață sănătoasă

Cât de des ar trebui să-ți exfoliezi corpul?

Exfolierea este un pas important în rutina de îngrijire corporală, dar mulți se întreabă: Cât de des este prea des? Sau fac asta suficient de des? Răspunsul corect nu este unul universal, ci depinde de mai mulți factori: tipul de piele, stilul de viață, produsele folosite și chiar sezonul.

1. O dată sau de două ori pe săptămână – pentru majoritatea oamenilor

Pentru pielea normală, exfolierea o dată sau de două ori pe săptămână este suficientă pentru a menține pielea netedă și curată, fără a o agresa. Acest interval permite pielii să se regenereze natural, fără să-i afectezi bariera protectoare.

2. O dată la 7-10 zile – pentru pielea sensibilă

Dacă ai pielea sensibilă, predispusă la roșeață sau iritații, este mai sigur să exfoliezi mai rar și cu produse blânde. În loc de scruburi abrazive, poți opta pentru exfolianți chimici cu acizi mai ușori (precum acidul lactic) și să limitezi aplicarea la o dată la 7-10 zile.

3. De 2-3 ori pe săptămână – pentru pielea grasă sau predispusă la foliculită

Dacă pielea ta este grasă, predispusă la coșuri sau încarcarea porilor (mai ales pe spate, umeri sau piept), exfolierea de 2-3 ori pe săptămână poate ajuta la prevenirea acestor probleme. Totuși, este important să folosești produse care nu agresează pielea și să aplici mereu hidratare după.

4. Vara vs. iarna – adaptează-ți rutina

Pe timpul verii, pielea transpiră mai mult și este expusă la factori externi (soare, praf, nisip), așa că exfolierea poate fi necesară puțin mai des. Iarna, în schimb, pielea tinde să fie mai uscată și sensibilă, deci e bine să reduci frecvența exfolierii și să insiști pe hidratare intensă.

5. Semne că exfoliezi prea des

Dacă pielea devine iritată, uscată, roșie sau are senzația de arsură, este posibil să exagerezi cu exfolierea. Redu frecvența și oferă-i pielii timp să se refacă.