Secretul longevității actorului Dick Van Dyke. A împlinit 100 de ani pe 13 decembrie 2025

Secretul longevității actorului Dick Van Dyke a fost dezvăluit chiar de către acesta și pare să fie la îndemâna tuturor! Legendarul comedian american, cunoscut pentru rolurile din Mary Poppins și Chitty Chitty Bang Bang, a împlinit 100 de ani pe 13 decembrie 2025.

Artistul atribuie longevitatea sa remarcabilă unei atitudini pozitive și faptului că „nu se enervează”. Deși durata vieții este influențată de numeroși factori – inclusiv genetica și stilul de viață – cercetările științifice susțin parțial afirmațiile lui Van Dyke.

Secretul longevității actorului Dick Van Dyke

Numeroase studii au arătat că nivelurile scăzute de stres și o perspectivă pozitivă, optimistă asupra vieții sunt asociate cu o viață mai lungă. Un exemplu celebru provine din anii 1930, când cercetătorii au cerut unui grup de 678 de tinere călugărițe (majoritatea în jurul vârstei de 22 de ani) să scrie o autobiografie la intrarea în mănăstire.

Șase decenii mai târziu, oamenii de știință au analizat aceste texte și le-au comparat cu starea de sănătate și durata vieții femeilor.

Rezultatul: femeile care exprimau mai multe emoții pozitive la începutul vieții (recunoștință, bucurie) au trăit, în medie, cu aproximativ 10 ani mai mult decât cele ale căror scrieri aveau un ton predominant negativ.

Ce spun studiile despre optimism și longevitate

Un studiu din Marea Britanie a arătat că persoanele mai optimiste au trăit cu 11–15% mai mult decât cele pesimiste.

În 2022, o cercetare realizată pe aproximativ 160.000 de femei, din medii etnice diverse, a constatat că cele care se declarau mai optimiste aveau șanse mai mari să ajungă la vârsta de 90 de ani, comparativ cu cele pesimiste.

De ce furia afectează sănătatea inimii

O posibilă explicație pentru aceste rezultate este legată de impactul furiei asupra sistemului cardiovascular, potrivit Science Alert. Persoanele cu o atitudine pozitivă sau optimistă par să gestioneze mai bine furia, lucru esențial deoarece aceasta declanșează eliberarea adrenalinei și cortizolului, principalii hormoni ai stresului – mai ales la bărbați.

Chiar și episoadele scurte de furie pot duce la o deteriorare a sănătății cardiovasculare. Stresul și furia cronică pun o presiune suplimentară pe inimă și vasele de sânge, fiind asociate cu un risc crescut de:

• boli cardiovasculare,
• accident vascular cerebral,
• diabet de tip 2.

Aceste afecțiuni sunt responsabile pentru aproximativ 75% din decesele premature. Deși nu sunt singurele cauze, stresul și furia contribuie semnificativ la apariția lor.

Explicația celulară: telomerii și îmbătrânirea

Există și o explicație mai profundă, la nivel celular, privind legătura dintre stres și longevitate, care implică telomerii – capetele protectoare ale cromozomilor.

La celulele tinere și sănătoase, telomerii sunt lungi și rezistenți. Odată cu înaintarea în vârstă, aceștia se scurtează. Când devin prea uzați, celulele nu mai pot să se dividă și să se repare eficient, accelerând procesul de îmbătrânire.

Stresul este asociat cu scurtarea accelerată a telomerilor, ceea ce sugerează că emoțiile negative intense, precum furia necontrolată, pot grăbi îmbătrânirea biologică. Un studiu a arătat, de asemenea, că meditația, care reduce stresul, este asociată pozitiv cu lungimea telomerilor.

Stilul de viață al optimiștilor

Persoanele optimiste tind să adopte mai frecvent obiceiuri sănătoase:

• activitate fizică regulată,
• alimentație echilibrată,
• implicare socială.

Aceste comportamente reduc riscul de boli cardiovasculare și susțin longevitatea. Chiar și Dick Van Dyke spune că încearcă să facă mișcare de cel puțin trei ori pe săptămână.

Cum poți reduce stresul și furia

Dacă îți dorești să trăiești mai mult și mai sănătos, gestionarea stresului este esențială. Contrar credinței populare, „descărcarea” furiei prin lovirea unui sac de box, țipete sau efort fizic extrem nu ajută, deoarece menține organismul într-o stare de alertă și prelungește răspunsul de stres.

O abordare mai eficientă include:

• respirație lentă și controlată,
• tehnici de relaxare,
• yoga sau exerciții de mindfulness.

Aceste metode calmează sistemul cardiovascular și reduc presiunea asupra inimii pe termen lung.

Puterea momentului prezent și a jocului

Emoțiile pozitive pot fi amplificate printr-o prezență mai conștientă în viața de zi cu zi. De exemplu, atunci când ieși la cină cu partenerul:

• alege intenționat un loc care vă place,
• caută un spațiu mai liniștit,
• încetinește ritmul și acordă atenție experienței.

De asemenea, este important să faci loc jocului în viața adultă – activități făcute pur și simplu din plăcere, fără un scop precis. Acestea cresc nivelul emoțiilor pozitive, cu beneficii reale pentru sănătate.

Sfatul lui Dick Van Dyke ar putea fi corect. Deși nu putem controla toți factorii care ne influențează sănătatea, gestionarea furiei și cultivarea unei perspective pozitive asupra vieții pot susține atât starea de bine, cât și longevitatea.

Citește și: Vasul de croazieră care promite longevitate. Oferă terapie genetică, nutriționiști și tratamente anti-îmbătrânire