Scapa rapid de burta

Niciodata sfaturile si solutiile care te ajuta sa scapi rapid de burta nu sunt nici prea des repetate, nici prea multe. Pentru ca stim ca depozitele de grasime abdominala si colaceii iti pot strica vacanta, iti venim in ajutor si te invatam cu se scapa rapid de burta. Adopta si respecta toate aceste sfaturi, si in doua saptamai o sa te poti bucura de rezultate garantate. Aplicate constat toate acestea te scapa rapid de burta si, in plus vei uita si de neplacerile pe care le aduce balonarea.

Ora magica. Nu multa lumea stie ca eszista ceea ce se numeste "ora magica", ora la are metabolismul are nevoie d eun impuls pentru a se mentine la cote ridicate. Asa ca trebuie neaparat sa mananci proteine intre ora 3 si 4 dupa-amiaza. Un baton de branza degresata ori cateva migdale si un mar reprezinta doar cateva dintre solutii. Aceasta masa iti accelereaza metabolismul, regleaza nivelul zaharul din organism si, implicit, scade, nivelul de insulina din sange. Insulina fiind hormonul responsabil de acumularea de grasime in jurul taliei.

Joaca-te cu mingea. Fa exercitii cu mingea de cel putin trei ori pe saptamana. Stai cu spatele pe podea, cu mainile deasupra capului, tinand mingea si picioarele intinse. Incearca apoi sa aduci mingea la nivelul pieptului, miscand in acelasi timp si picioarele, pana cand membrele se intalnesc. Revino in cele din urma la pozitia initiala, repetand miscarea de cate ori poti. Acesta este un exercitiu care topeste grasimea abdominala.

Uita de zahar. Daca este posibil sa renunti complet la zahar, atunci fa-o. In acest fel vei scadea insulina si vei creste nivelul glucagonului, un hormon ce arde grasimea abdominala.

Mesteca bine. Mestecatul este cel mai bun truc pentru a preveni balonarea. Mesteca pana cand mancarea capata o consistenta aproape lichida inainte de a fi inghitita si astfel stomacul tau nu va mai avea atat de munca.

Abdomenele se fac la finalul sedintei de fitness. Lasa mereu ultimele exercitiile pentru abdomen. Efortul anterior facut la sala, creste eficienta excercitiilor si te ajuta sa scapi cu pana la 500 de grame, un kilogram pe saptamana.

Uita de sare. Ideal este sa nu adaugi sare in mancare. Oricum supravegheaza-te si limiteaza la minimum cantitatea de sare pe care o consumi. Sarea este un ingredient care joaca un rol foarte important in procesul de ingrasare.

Foloseste-ti pumnii. Loveste… sacul de box cu sete si cat se poate de des. Adaugand 16 minute de boxat, de trei ori pe saptamana, la rutina ta cardio, iar avantajele le vei vedea in circumferinta taliei, in cel mult doua saptamani, te indamna Health Yahoo.

Aplicand toate aceste trucrui, fiecare in parte oricum util, ai toate sansele sa scapi rapid de burta.