Te uiti intr-un monitor cam toata ziua, fie ca este de laptop, de telefon sau de kindle, aproape sigur mai mult decat iti admiri copilul sau sotul. Asadar, trebuie sa stii la ce riscuri te expui. Te uiti in jos la telefon Stii pozitia: tii telefonul aproape de buric si privesti spre el cocosata. Un studiu recent a descoperit ca aceasta pozitie pune o presiune echivalenta cu greutatea de 27 de kilograme pe vertebrele superioare ale coloanei. Corect: Tine telefonul in dreptul pieptului sau chiar putin mai sus si coboara-ti doar privirea. Pozitia la laptop Te bucuri ca nu mai esti dependenta de fire. Acum internetul este wireless, iar laptopul are bateria full. Asa ca iti iei gadgetul in brate, te asezi cu picioarele crucis pe canapea si te cocosezi asupra lui. Cu ce te alegi din pozitia asta? Cu dureri de gat (aici recomandam aici totusi cum sa le tratezi), cu dureri in partea de jos a spatelui, ba chiar si cu hernie de disc. Corect: Laptopul ar trebui sa fie tot un fel de PC pentru ca trebuie sa stea mereu pe o masa pentru ca tu sa ai o pozitie ok. Cu iPad-ul in brate Laptopul este prea greu si oricum vrei doar sa faci revista presei, asa ca iti iPad-ul in brate, in asezi pe genunchii indoiti si, din nou, te cocosezi asupra gadgetului. Din nou te alegi cu dureri de gat, numai ca mai grave din cauza laptopului pentru ca un studiu de la Harvard a aratat ca in cazul tabletelor ne aplecam si mai mult. Corect: Asaza-te intinsa pe o parte si tine tableta cu mana. La cateva minute schimba partea si mana. Lectura de pe Kindle Stai pe burta, pe canapea, cu Kindle-ul jos pe podea si cu tine deasupra lui. Pozitia ta este foarte nefireasca pentru ca toti muschii sunt incordati sa iti sustina capul, in timp ce gravitatia isi face treaba si incearca sa il atraga cat mai jos. Te poti alege cu dureri de gat, de spate si chiar cu intinderi de ligamente. Corect: Intinde-te pe spate, cu o perna sub cap, si tine tableta cu ambele maini la nivelul ochilor. Din cand in cand va trebui sa iti relaxezi mainile, pentru ca muschii tai nu rezista prea mult in pozitia asta. Citeste aici despre insomnia electronica pe care ti-o dau gadgeturile. Distribuie articolul pe: