Acele persoane care sunt mereu atente la ceea ce mananca. Chiar daca este in joc sanatatea tenului si nu si-ar permite nicio clipa sa faca vreun compromis. Pentru ca v-am vorbit de ten, sunt sigura ca multe dintre voi doamnelor v-ati dori ca acesta sa radieze ca la 18 ani. Numai ca, timpul este pentru marea majoritate dintre noi dusmanul numarul 1, si oricate creme am folosi tot nu ar ajuta. Sa fie liftingul singura solutie antiriduri? E musai sa ne lasam pe mana chirurgilor plasticieni, care sa ne intinda pielea mai ceva ca la cizmar? Sa vrei sa te incrunti ori sa razi si sa nu poti? Sa arati precum Barbie cu un zambet fals. Nu, multumesc! Atunci cand voi atinge o varsta venerabila nu ma voi lasa pe mana chirugilor plasticieni. Si nu promit asa cum fac politicieni la noi, adica azi zic una si maine alta. Eu una ma pronunta impotriva liftigului si iau de partea mea dieta bogata in antioxidanti. Dieta antiriduri Asa cum am mai zis are la baza alimente bogate in antioxidanti. Somonul, plasat in capul listei, este recomandat gratie acidului eicosapentanoic. Ca sa intelegeti cum stau lucrurile, organismul descompune acest acid in prostaglande, care previn inflamarea, uscarea tenului si spargerea capilarelor. Numai atat? Nu! Somonul previne imbatranirea pielii prin stimularea secretiei de colagen si cheratina. Coacazele Nici acestea nu stau prost la capitolul laude. Caci sunt bogate in vitamina C si flavonoizi, care stimuleaza colagenul. Nucile De la banelele nuci pe care le punem in cozonacii de sarbatoare la remedii antiriduri. Bogate in grasimi sanatoase, acestea mentin nivelul optim de hidratare al pileii. Dar, nu numai nuc ile sunt un “must “cand vine vorba de sanatatea tenului, ci si migdalele care sunt bogate in calciu, dar si alunele de Brazilia care au seleniu si protejeaza tenul de arsurile cauzate de razele solare. Cartofii dulci Ce-ar fi atat de spectaculos la niste batate? Vitamine E, C si beta-caroten. Capsunile Numai cand aud de capsuni imi ploua in gura. Am si un motiv bine intemeiat. Sunt fructele mele preferate. Papilele mele gustative cand resimt aroma capsunilor parca zici ca-s in nirvana. Asa ca, daca as avea in fata o portie cu capsuni, nu as zice: Nu multumesc! Si sunt si sanatoase. Contin vitamine C, care intareste vasele de sange si elimina toxinele. Si toate aceste pentru ca voi sa aveti un ten sanatos si luminos. [next]Ouale Chiar daca o sa vi se para ciudat ca am inclus in dieta si ouale, acestea sunt bogate in proteine si au putine calorii. Papaya Daca nu ati mancat papaya pana acum, iata ca aveti aceasta sansa. Si cine stie poate invatati retete noi si ni le impartasiti. Bogate in vitamina C si beta-caroten, papaya ofera pielii un scut impotriva razelor solare si stimuleaza colagenul si elastina. Laptele Ce dieta antirid ar mai fi aceea care exclude laptele ? Bogat in calciu, proteine si magneziu, laptele este esential pentru dezvoltarea celulara. Band lapte nu numai ca va hidratati, dar ajutati pielea sa-si recape aspectul matasos. Meniu de dieta Ca sa va recapatati frumusetea pielii de altadata, adoptati dieta antirid, pe care noi v-am expus-o azi. Nu dureaza mai mult de 5 zile, dar puteti apela la ea oridecate ori simtiti nevoia. La micul dejun puteti servi: smoothie pregatit din ½ de papaya, ½ de banana,2 lingurite cu iaurt, 200 de ml de lapte pasteurizat, 3 migdale, 2 lingurite cu miere (se amesteca toate ingredientele in blender). Sau daca nu va surade acest meniu, puteti manca 30 de grame de fulgi de cereale, lapte pasteurizat, 1 lingurita cu coacaze si 3 capsuni. Iar de baut puteti servi: apa, ceaiuri si sucuri naturale. Gustare: un pahar cu lapte pasteurizat, 2-3 bucati cu pui rece si 4 rosii cherry. Pranz: 120-180 de grame de somon la gratar, salata (cu spanac, laptuci, ulei de masline, otet balsamic). Sau optati pentru: omleta gatita dintr-un ou si 3 albusuri. Iar de baut: apa, ceaiuri sis sucuri din fructe. Desertul (valabil pentru toate zilele de dieta): salata din ½ de papaya, 3 lingurite cu coacaze si 4 capsuni. Gustare: un pahar cu lapte pasteruziat, 10 capsuni si 6 nuci de padure. Masa de seara: 168 de grame de somon la gratar, o portie medie cu legume gatite la aburi (broccoli, sparanghel, spanac, fasole frantuzeasca), 1 cartof dulce (mediu) copt si 112 grame de morcovi pregatiti la aburi. Sau: un cartof dulce, copt,1 lingurita cu branza dulce (cu putine grasimi) si salata de rosii si castraveti. De baut ca de obicei apa, ceaiuri sis sucuri natural. Concluzie Asa cum v-am mai zis dieta dureaza 5 zile si nu da roade daca pe aceasta perioada nu lasati jos tigarea. In plus, va trebui sa se evite consumul de alimente procesate (bogate in grasimi, saruri si aditivi). De asemenea nu consumati multa sare si renuntati la alcool. Si pana la urma lifting sau dieta?