Cine nu isi doreste un corp zvelt si un abdomen plat? Toata lumea. Pentru a le obtine suntem dispusi sa facem destul multe sacrificii si, in special, sa tinem cure drastice. Acum avem de unde alege ce dieta sa tinem dar se intampla un lucru cel putin ciudat: cei mai multi dintre cei care tin diete esueaza. Am intrebat psihologul de ce punem la loc kilogramele pierdute. Psihoterapeutul Gabriela Voicu ne-a explicat care este mecanismul prin care corpul decide sa stocheze kilogramele. Fenomenul Oprah Cel mai cunoscut caz al dietelor esuate este cel al prezentatoarei TV, Oprah Winfrey. Greutatea de la care a plecat a fost 55 de kg, dupa care s-a ingrasat, ajungand la 63 de kilograme – moment in care s-a hotarat sa tina o cura drastica. Intr-o luna, a ajuns din nou la greutatea initiala de 55 de kilograme. Dupa un timp insa, treptat, renuntand la diete, a ajuns la 95 de kilograme. Oprah a luat din nou decizia de a intra la cura si timp de patru luni a renuntat la hrana solida. In urma acestei diete a ajuns la 65 de kilograme. Dupa ce au mai trecut cativa ani, s-a ingrasat din nou, mai mult ca niciodata, cantarind 107 kilograme. Ajungand la aceasta greutate, prezentatoarea TV si-a angajat antrenor si bucatar personal, care sa se ocupe de antrenamentul sau fizic si alimentar. Rezultatul acestei noi diete, considerate un succes, a fost o greutate de 70 de kilograme. Sa recapitulam, ea a pornit de la greutatea de 55 de kilograme si in urma numeroaselor cure tinute de-a lungul timpului, a ajuns la 70 de kilograme. Acest fenomen este acum cunoscut ca fenomenul Oprah. De ce punem la loc kilogramele pe care le dam jos in urma unor diete? Explicatia este una de natura biologica. Organismul poate reactiona la o dieta, maxim doua, dupa care incepe si isi ia masuri de precautie. Studiile facute pe soareci au aratat ca acestia slabesc in timpul unei diete, dupa care se ingrasa la loc atunci cand li se permite sa manance normal. Cand au fosti pusi din nou la dieta, soriceii au slabit intr-un timp mult mai lung decat in cazul primei diete. A treia si a patra oara, cand au fusi pusi la regim, curele nu au mai functionat, soriceii nu au mai slabit, chiar daca primeau hrana mai putina. Explicatia psihologului Acest mecanism are legatura cu evolutia noastra ca specie. Stramosii nostri nu aveau garantata hrana si nici nu aveau acces la ea tot timpul, oricare dintre mese putea fi si ultima. Fireste ca au supravietuit cei care au rezistat cel mai bine foamei. Astfel, in momentul in care tinem o dieta, corpul interpreteaza aceasta perioada ca una de foamete – el nu stie ca frigiderul este plin sau ca locuiesti vis-à-vis de un fast-food nonstop – si incepe sa-si ia masuri de preventie, agatandu-se de fiecare celula de grasime pe care o are. In momentul in care incepi din nou sa mananci normal, el este precaut si incepe sa-si faca provizii, adunand si adaugand fiecare calorie ingerata. Astfel, organismul isi face rezerve pentru posibilele perioade viitoare de infometare. Schimba strategia de slabit! Dieta functioneaza o singura data si ar fi bine sa te gandesti cand vrei sa folosesti aceasta sansa. Poate vrei sa o pastrezi pentru situatiile in care sanatatea si supravieturiea ta vor depinde de reusita de a slabi. Asta nu inseamna ca lupta cu caloriile este pierduta, ci ca doar sunt necesare alte strategii. Incepe cu a renunta la ideea sa slabesti repede si mult si imbratiseaza ideea unor schimbari treptate, cu efecte pe termen mai lung. Primul pas este stabilirea unui obiectiv realist. Cei mai multi oameni isi stabilesc obiective nerealiste si isi propun sa slabeasca 15-20 de kilograme. Un obiectiv realist inseamna 5%-10% din greutatea pe care o ai. Gabriela Voicu este psihoterapeut si o puteti gasi pe site-ul Psiho-Bucuresti.ro Distribuie articolul pe: