Dietele se impart in doua categori: sanatoase si nesanatoase. Eficienta dietelor depinde si de structura lor, dar mai ales de felul in care fiecare dintre noi intelege sa o respecte. In cazul acestei diete esential este sa eviti dulciurile si alimentele grase. Aceasta dieta te poate ajuta nu doar sa slabesti ci si sa-ti revitalizezi corpul, si sa elimini toxinele din organism. Dieta dureaza patru saptamani, iar mesele cu putine grasimi si putine calorii inseamna pierderea din kilogramele in plus. Astfel la sfarsitul dietei te vei simtit mai energica, mai plina de viata si cu o silueta frumoasa. Dieta include fructe, legume si alimentele usor de digerat sarace in colesterol. Dieta include fructe si legume, dar si nuci, stafide si fructe uscate care cresc nivelul mineralelor si vitaminelor necesare organismului. Dieta cere un consum adecvat de apa care ajuta la curatarea organismului. Dieta este indicata persoanelor care au o alimentatie proasta, care obisnuiesc sa manance fast-food, snackuri cu multe calorii, persoanelor care se simt obosite si au nevoie de o detoxifiere. Pentru micul dejun va puteti alege una dintre variantele de mai jos: smoothie de capsuni, facut dintr-o banana, un iaurt mic fara grasimi, 150 ml lapte degresat, si capsuni cate doriti; o brioasa englezeasca cu un ou fiert taiat felii si cu o rosie. Un pahar de suc natural de fructe; 6 capsuni si o nectarina, taiate si amestecate cu un iaurt mic degresat si cu o lingurita de nuci tocate. un pahar cu suc natural de fructe 2 linguri de musli cu un mar razuit amestecate cu lapte degresat. un pahar cu suc de fructe; 50 gr de fulgi de ovaz cu lapte fara grasimi si amestecat cu afine. un pahar cu suc; salata de portocale cu grepfrut cu branza dulce. un pahar de suc natural de fructe; lapte degresat cu cereale integrale si un pahar cu suc de fructe natural. Vezi variantele de meniu pentru pranz si cina, pe pagina urmatoare [next]La masa de pranz : 100 gr de somon cu salata de rosii si castraveti, 2 felii de paine integrala unse cu crema de humus degresata si un mar; sunca cu bagheta integrala, lapte degresat, un grapefrut roz. 2 felii de paine integrala prajita cu felii de avocado, 2 felii de bacon si o felie de rosie; o salata de fructe. O farfurie cu supa, o felie de focacia, o portocala mare. 2 felii de paine integrala cu o portie de sardine in suc de rosii, 2 mandarine. O farfurie cu supa de morcovi si coriandru, cu 2 felii de paine de secara, un iaurt mic. O salata de fasole cu ton, un mango. Cina: 2 oua facute omleta cu piper, cu o felie de paine integrala si o salata de rosii cu ceapa. Un castron cu capsuni, pui la gratar, kebab cu ananas si piper cu 2 linguri de orez. 100 gr de spaghete, cu 100 gr creveti in 200 gr de sos de rosii. O felie de pepene galben. Sardine la gratar cu un cartofi. O banana si branza degresata. Somon la gratar, un bol cu salata de fructe cu o lingura de iaurt. Un piept de pui la gratar cu 2 linguri de cus-cus. Snackuri – puteti alege oricare 2 dintre acestea intr-o zi: 6 nuci un mar cu cateva migdale 2 kiwi 2 linguri de mure si cateva alune 6 caise uscate mix de alunde si stafide un iaurt mic cu fructe, degresat o banana 2 biscuiti din cereale integrale cu braza si castraveti o felie mare de pepene galben 2 cupe de inghetata Dieta usoara!