Cum sa te binedispui

Nu e deloc usor sa ai mereu zambetul pe buze. Rutina si problemele de la job, combinate cu discutiile de acasa storc orice urma de zambet din majoritatea. Iata de ce ai nevoie de mici trucuri. Mi-am propus sa iti spun cum sa te binedispui, prea sunt multe fete triste si gri pe strada.

Primul truc este sa faci o fapta buna. Voluntarii sunt mai fericiti decat persoanele care nu fac voluntariat, indiferent de situatia lor materiala. Cercetatorii cred ca voluntariatul aduce un plus de fericire pentru ca lucreaza la cresterea nivelului de empatie, care ne ajuta sa apreciem lucrurile bune din viata noastra.

Si frunzaritul prin poze vechi iti aduce zambetului pe buze. S-ar putea sa te simti chiar putin mai bine decat atunci cand mananci un patrat de ciocolata. Cel putin asta sustin expertii britanici. Ca sa ramai happy tine una dintre pozele favorite intr-un punct din care o poti vedea usor. Ce-ar fi sa o lipesti pe geam ?

Iesi in aer liber. Lumina soarelui te ajuta sa te simti mai bine. Dupa trei saptamani de terapie cu lumina stralucitoare, peste 50% dintre participantii la studiu, care se aflau in stare de depresie, s-au simtit mai bine. O ora de lumina naturala pe zi functioneaza ca un foarte bun antidepresiv.

Ultimul sfat este sa go with the flow. Exista unele momente in viata care chiar nu necesita o analiza aprofundata. Lasa-te dus de val si vezi unde ajungi.