Cum să combați o răceală în 24 de ore – de la cele mai eficiente tratamente la mituri de evitat

Cum să combați o răceală în 24 de ore – de la cele mai eficiente tratamente la mituri de evitat. Nu există, probabil, nimic mai neplăcut decât senzația că te prinde o răceală. Și de ce tabletele cu vitamina C sunt complet inutile?

Simptomele familiare – dureri în gât, nas care curge și presiune în zona feței – apar de două ori mai des la copii decât la adulți. Iar cu virusul Covid, o creștere a infecțiilor cu RSV și gripa gata să lovească, se pare că aproape toată lumea răcește în această perioadă.

Cum să combați o răceală în 24 de ore

Deși poate fi greu să le deosebești, în general răceala este cea mai ușoară dintre cele trei boli. Nu există o metodă dovedită pentru a scăpa complet de ea, însă mai multe medicamente și remedii pot ajuta la ameliorarea simptomelor, explică farmacista TV Thorrun Govind, pentru Sun Health.

„Secretul vindecării constă în multă odihnă, somn și hidratare — acestea oferă sistemului imunitar cele mai bune șanse”, spune ea.

Ea subliniază și importanța menținerii unei hidratări corespunzătoare. Nu este nevoie să bei doi litri de apă – și ceaiul sau cafeaua ajută.

„Poți încerca și sucuri de fructe sau băuturi diluate – important este să eviți deshidratarea”, explică Thorrun.

Principalul motiv pentru care trebuie să acorzi atenție lichidelor când ești bolnav este că, de obicei, nu mai mănânci și nu mai bei la fel ca în mod normal. Pe deasupra, pierzi apă din cauza congestiei și febrei.

Tratamente care funcționează la răceală

Dacă simptomele devin greu de suportat, Thorrun recomandă câteva tratamente simple:

„Gargara cu apă sărată poate calma durerile de gât”, spune farmacista.

Pentru aceasta, dizolvă o jumătate de linguriță de sare într-un pahar cu apă caldă. Fă gargară cu soluția și apoi scuip-o. Repetă de câte ori dorești. Potrivit specialiștilor de la Penn Medicine, apa sărată ajută la distrugerea bacteriilor, reduce durerea și fluidizează mucusul, ameliorând simptomele.

Pentru nasul înfundat, poți apela la decongestionante.

„Spray-urile nazale acționează mult mai rapid decât pastilele, deoarece decongestionantul ajunge aproape instantaneu la nivelul nasului”, explică Thorrun.

De fapt, experții din SUA susțin că decongestionantele administrate oral – nu cele sub formă de spray – nu sunt deloc eficiente.

„Asigură-te că nu folosești spray-urile mai mult de cinci zile”, avertizează ea. „Utilizarea lor pe termen mai lung poate agrava blocajul nazal, chiar și după ce infecția a trecut.”

Recent, oamenii de știință au descoperit că picăturile saline nazale pot scurta durata răcelii la copii cu două zile și pot reduce riscul ca aceștia să transmită virusul părinților sau altor membri ai familiei.

Pentru durerile musculare și articulare asociate răcelii, paracetamolul și ibuprofenul sunt cele mai utile.

„Le poți lua simultan, dar ai grijă să ții evidența dozelor, pentru a nu depăși cantitatea maximă admisă”, explică Thorrun.

Mituri despre răceală pe care să le eviți

„Unii oameni iau vitamina C, dar există foarte puține dovezi că aceasta ajută împotriva răcelii”, avertizează Thorrun.

Unele studii sugerează că vitamina C ar putea grăbi ușor vindecarea, dar dovezile sunt neconcludente.

„Un alt produs popular este echinacea, dar nu există suficiente dovezi că ar avea vreun efect real”, adaugă ea.

Echinacea este o plantă despre care specialiștii credeau că stimulează sistemul imunitar pentru a combate mai eficient infecțiile. Cercetările recente au arătat însă că suplimentul alimentar nu reduce semnificativ durata bolii.

Thorrun avertizează și împotriva folosirii antibioticelor rămase prin casă.

„Nu ai nevoie de antibiotice pentru o răceală, deoarece răceala este cauzată de un virus, iar antibioticele acționează doar asupra bacteriilor”, explică ea.

Prevenția este mai bună decât tratamentul

Ca în cazul oricărei boli, prevenția este cea mai bună strategie.

„Pentru a evita răceala, spală-te regulat pe mâini, mai ales înainte de a-ți atinge nasul, gura sau de a manipula alimente”, spune Thorrun.

Dacă locuiești cu o persoană răcită, nu împărți prosoapele, cănile sau tacâmurile.

Când să mergi la medic dacă ești răcit

Trebuie să consulți un specialist doar dacă simptomele persistă mai mult de trei săptămâni sau dacă se agravează brusc.

Caută ajutor medical imediat dacă apar dificultăți de respirație, dureri în piept sau tuse cu sânge.

Citește și: Diferența dintre răceală și gripă