Cum aplici corect SPF-ul. Sfaturi pentru a te proteja corect de arsuri

Cum aplici corect SPF-ul. Astăzi îți prezentăm sfaturi pentru a te proteja corect de arsuri. Cum știi ce tip de protecție solară le previne, dar ține la distanță și cancerul de piele?

Știi că trebuie să folosești cremă de protecție solară. Dar, cu atât de multe loțiuni, spray-uri și geluri disponibile, cum alegi produsul potrivit?

Cum aplici corect SPF-ul

Când vine vorba de protejarea pielii împotriva soarelui, tipul de cremă solară pe care îl alegi este la fel de important ca modul în care o aplici.

„Mulți oameni dau vina pe crema solară atunci când se ard de la soare,” spune Dr. Susan Y. Chon, profesor asistent în Departamentul de Dermatologie de la MD Anderson. „Dar de obicei problema nu este produsul în sine, ci faptul că utilizatorul nu citește eticheta și nu aplică corect crema.”

Înainte să ieși afară, urmează aceste sfaturi pentru a maximiza eficiența protecției solare.

1. Alege protecție UVA și UVB

Optează întotdeauna pentru o cremă de protecție solară cu spectru larg, adică una care protejează atât împotriva razelor UVB (care cauzează arsuri și daune la nivelul pielii), cât și împotriva razelor UVA, care cresc riscul de cancer de piele.

Asigură-te, de asemenea, că produsul conține oxid de zinc sau dioxid de titan — ingrediente care blochează ambele tipuri de radiații UV.

2. Alege SPF 30 sau mai mare

Folosește întotdeauna o cremă solară cu SPF (Factor de protecție solară) de cel puțin 30. SPF-ul absoarbe și reflectă razele solare astfel încât să nu îți ardă sau deterioreze pielea. Totuși, nu te baza pe un SPF mai mare pentru o protecție semnificativ mai bună.

„Mulți cred că pot sta mai mult la soare dacă folosesc un SPF ridicat,” spune Chon. „Dar acest lucru nu este adevărat.”

De exemplu, SPF 30 blochează aproximativ 97% din razele UVB, iar SPF 50 doar cu puțin mai mult — 98%.

„Dacă alegi un SPF mai mare de 30, ar trebui să îl tratezi ca pe un SPF 30,” adaugă Chon. „Adică să aplici aceeași cantitate — și la același interval de timp — ca în cazul unui SPF 30.”

3. Aplică crema din timp — și din belșug

Pielea are nevoie de aproximativ 30 de minute pentru a absorbi complet crema solară. Așadar, aplică protecția solară cu jumătate de oră înainte să ieși din casă. Și nu te zgârci la cantitate!

„Majoritatea oamenilor nu aplică suficientă cremă,” spune Chon.

Pentru ca produsul să funcționeze corect, trebuie să aplici aproximativ 30 ml (mărimea unei mingi de golf) pe toate părțile corpului expuse la soare — inclusiv urechi, tălpi și ceafă.

4. Reaplică la fiecare două ore

Nu există protecție pentru toată ziua. Crema de protecție solară își pierde eficiența după câteva ore. Așadar, reaplică o nouă cantitate (de mărimea unei mingi de golf) la fiecare două ore.

În anumite situații, trebuie să reaplici la fiecare 60 – 90 de minute:

• Dacă folosești spray de protecție solară, care se îndepărtează mai ușor.
• Dacă înoți sau transpiri. Apa, zăpada și nisipul intensifică razele UV și cresc riscul de arsuri.

5. Nu te baza doar pe cremă

Din păcate, nicio cremă solară nu oferă protecție completă împotriva arsurilor, veziculelor sau cancerului de piele. Dar îți poți proteja suplimentar pielea purtând:

• balsam de buze cu SPF 30 sau mai mare
• pălărie cu boruri largi și țesătură deasă
• ochelari de soare cu protecție UV, de tip wrap-around
• cămașă cu mânecă lungă, închisă la culoare și din material des, sau îmbrăcăminte specială cu protecție solară

De asemenea, caută umbră între orele 10:00 și 16:00, când razele UV sunt cele mai intense, potrivit mdanderson.org.

„Amintește-ți, nicio cremă de protecție solară nu oferă 100% protecție,” spune Chon. „Dar dacă iei aceste măsuri suplimentare și îți faci timp să aplici — și să reaplici — corect produsul, poți reduce semnificativ riscul de arsuri și cancer de piele.”

Citește și: 5 lucruri esențiale pentru un bronz fără riscuri