Secretul eficienței ceaiului verde constă în conținutul său de L-teanină și cofeină, două substanțe care acționează sinergic pentru a induce o stare de calm și concentrare. foto: pexels Ceaiul verde, apreciat de secole pentru proprietățile sale revigorante și antioxidante, poate deveni un veritabil remediu natural împotriva durerilor de cap atunci când este combinat cu anumite condimente cu efect terapeutic. Această băutură nu doar că ajută la reducerea disconfortului și a tensiunii craniene, ci oferă și o doză importantă de antioxidanți și compuși antiinflamatori, care contribuie la menținerea stării generale de bine. Potrivit publicației Times of India, asocierea ceaiului verde cu mirodenii precum ghimbirul, turmericul sau cardamomul transformă infuzia într-un elixir natural ce favorizează relaxarea, echilibrul nervos și ameliorarea durerilor de cap. De ce are efect ceaiul verde asupra durerilor de cap Secretul eficienței ceaiului verde constă în conținutul său de L-teanină și cofeină, două substanțe care acționează sinergic pentru a induce o stare de calm și concentrare. L-teanina reduce stresul și relaxează sistemul nervos, în timp ce cofeina stimulează circulația sanguină și combate oboseala mentală. Împreună, ele pot ajuta la reglarea dilatației vaselor de sânge din zona capului — un mecanism adesea implicat în apariția migrenelor. Pe lângă acestea, ceaiul verde este bogat în antioxidanți polifenolici care neutralizează radicalii liberi, reduc inflamația și combat stresul oxidativ – doi dintre principalii factori declanșatori ai cefaleei. Condimente care amplifică efectele benefice Pentru a intensifica proprietățile terapeutice ale ceaiului verde, se pot adăuga câteva condimente cu acțiune sinergică: Ghimbirul – renumit pentru efectul său antiinflamator și analgezic, ajută la reducerea inflamației și a tensiunii musculare prin inhibarea prostaglandinelor, substanțe implicate în apariția durerii. Turmericul – conține curcumină, un compus cu efect antiinflamator și antioxidant puternic, benefic în caz de migrene cronice. Piperul negru – îmbunătățește absorbția curcuminei în organism și stimulează circulația sângelui, amplificând efectul celorlalte condimente. Scorțișoara – stimulează fluxul sanguin și adaugă o notă plăcută de aromă, oferind o senzație de confort și căldură. Cardamomul – are acțiune relaxantă și antispasmodică, calmând sistemul nervos și tensiunea musculară. Cum se prepară corect ceaiul verde cu condimente Pentru a obține o băutură cu efecte terapeutice maxime, urmează acești pași simpli: Într-un ibric, fierbe timp de 3–5 minute apa împreună cu condimentele alese – ghimbir proaspăt ras, un vârf de cuțit de turmeric, câteva boabe de piper negru, un păstăi de cardamom și un baton mic de scorțișoară. După fierbere, adaugi frunzele de ceai verde și lași la infuzat 2–3 minute, fără a acoperi complet vasul. Strecoară băutura și, dacă dorești, adaugă miere naturală sau suc proaspăt de lămâie pentru un gust echilibrat și un plus de vitamina C. Se recomandă consumul ceaiului cald, nu fierbinte, pentru a favoriza relaxarea și ameliorarea durerilor de cap. Citește și: Pliculețele de ceai din plastic eliberează miliarde de microparticule și nanoparticule în ceai Beneficii suplimentare ale ceaiului verde cu lămâie Pe lângă efectul calmant asupra migrenelor, această combinație sprijină și metabolismul, sistemul imunitar și echilibrul glicemic. Studiile științifice arată că un consum constant de ceai verde, bogat în EGCG (epigallocatechin gallate), poate contribui la scăderea în greutate și la reducerea grăsimii corporale. Un review realizat pe baza a 15 studii a demonstrat că administrarea de EGCG timp de cel puțin 12 săptămâni a dus la scăderea semnificativă a greutății corporale. De asemenea, într-un studiu efectuat pe 115 femei, extractul de ceai verde a determinat o reducere vizibilă a indicelui de masă corporală (IMC) și a procentului de grăsime. Sursa: timesofindia.indiatimes.com Distribuie articolul pe: