Ce se întâmplă cu corpul tău dacă te joci pe calculator peste 10 ore pe săptămână. foto pexels.com Ce se întâmplă cu corpul tău dacă te joci pe calculator peste 10 ore pe săptămână? Un studiu realizat în Australia arată că petrecerea a peste 10 ore pe săptămână pentru o singură activitate recreativă, precum jocurile video, poate fi asociată cu factori crescuți de risc pentru sănătate, inclusiv alimentație dezechilibrată, somn deficitar și obezitate. Un studiu a constatat că petrecerea a mai mult de 10 ore pe săptămână pentru o singură activitate recreativă poate fi asociată cu o „creștere a factorilor de risc pentru sănătate”. Te joci pe calculator peste 10 ore pe săptămână? Cercetătorii avertizează că alocarea unui timp excesiv unei singure pasiuni ar putea fi legată de obiceiuri alimentare mai slabe, tulburări de somn și creșterea masei corporale. Studiul, realizat de Universitatea Curtin, a arătat că pragul de 10 ore pe săptămână reprezintă, în general, limita de la care apar consecințe negative asupra sănătății. Cum a fost realizat studiul Jocurile video pot fi asociate cu factori crescuți de risc pentru sănătate. foto: pexels.com În cadrul cercetării, 317 studenți de la cinci universități australiene, cu vârsta mediană de 20 de ani, au fost chestionați și împărțiți în trei categorii, în funcție de timpul dedicat jocurilor video: Jucători ocazionali: 0–5 ore pe săptămână Jucători moderați: 5–10 ore pe săptămână Jucători intensivi: peste 10 ore pe săptămână Deși jucătorii ocazionali și cei moderați au prezentat rezultate similare în ceea ce privește sănătatea, situația a fost diferită în cazul jucătorilor intensivi. Dietă mai slabă, obezitate și somn perturbat Cercetătorii au descoperit că, atunci când sesiunile de gaming depășesc 10 ore pe săptămână, calitatea dietei scade semnificativ, iar rata obezității crește. Profesorul Mario Siervo, de la Curtin School of Population Health, a declarat: „Ceea ce a ieșit în evidență a fost că studenții care jucau până la 10 ore pe săptămână arătau foarte similar în ceea ce privește dieta, somnul și greutatea corporală. Diferențele reale au apărut la cei care jucau mai mult de 10 ore pe săptămână, care s-au distanțat clar de restul eșantionului.” Indicele de masă corporală (IMC) median al jucătorilor intensivi a fost de 26,3 kg/m², comparativ cu 22,2 kg/m² la jucătorii ocazionali și 22,8 kg/m² la cei moderați. Toate grupurile au raportat, în general, o calitate slabă a somnului, însă jucătorii moderați și intensivi au avut un somn mai perturbat decât cei ocazionali. Astfel, numărul mai mare de ore petrecute jucând a fost asociat semnificativ cu tulburări de somn. Fiecare oră suplimentară contează Pragul de 10 ore pe săptămână reprezintă, în general, limita de la care apar consecințe negative asupra sănătății. foto: pexels.com Profesorul Siervo a adăugat: „Fiecare oră suplimentară de joc pe săptămână a fost asociată cu o scădere a calității dietei, chiar și după ce am ținut cont de stres, activitate fizică și alți factori de stil de viață. Acest studiu nu dovedește că jocurile cauzează aceste probleme, dar arată un tipar clar conform căruia gamingul excesiv poate fi legat de o creștere a factorilor de risc pentru sănătate. Datele noastre sugerează că gamingul la nivel scăzut și moderat este, în general, în regulă, dar gamingul excesiv poate înlocui obiceiuri sănătoase precum o alimentație echilibrată, somn adecvat și activitate fizică. Pentru că obiceiurile din timpul facultății tind să se mențină și la vârsta adultă, rutine mai sănătoase — precum pauze de la jocuri, evitarea gamingului târziu în noapte și alegerea unor gustări mai sănătoase — pot ajuta la îmbunătățirea stării generale de bine.” Ce este indicele de masă corporală (IMC)? Indicele de masă corporală (IMC) este cel mai utilizat indicator pentru a evalua dacă o persoană are o greutate considerată „sănătoasă”. El se calculează pe baza înălțimii și greutății, potrivit express.co.uk. Deși este un reper util, IMC are limite, deoarece nu ia întotdeauna în considerare: Masa musculară ridicată (de exemplu, la sportivi) Densitatea osoasă Vârsta Sexul Etnia Retenția de lichide Pierderea unui membru Conform ghidurilor oficiale NHS: „Un IMC mai mare crește riscul de a dezvolta afecțiuni pe termen lung, precum diabetul de tip 2 și bolile cardiovasculare. Calculul IMC este doar un indicator al sănătății și nu poate face diferența între masă musculară și grăsime. De exemplu, dacă aveți multă masă musculară, puteți fi clasificat drept supraponderal sau obez, deși aveți un nivel scăzut de grăsime corporală. De aceea, o măsurare a circumferinței taliei poate oferi o imagine mai clară asupra stării generale de sănătate.” Citește și: Obezitatea infantilă atinge cote îngrijorătoare: apel internațional pentru intervenții timpurii și politici stricte Distribuie articolul pe: