Sport Genuflexiunile – exercițiul fundamental pentru un corp puternic și sănătos 21-08-2025 Genuflexiunile sunt considerate de mulți antrenori și specialiști „exercițiul rege” atunci când vine vorba de mișcare funcțională. Ele nu necesită echipamente sofisticate, pot fi efectuate aproape oriunde și activează o […]
Sport, Stiati ca? De ce unele persoane nu se îngrașă, deși mănâncă foarte mult 20-08-2025 Unii oameni trăiesc cu grija permanentă a caloriilor și trebuie să fie atenți la fiecare aliment pe care îl consumă pentru a-și păstra greutatea dorită. În schimb, există și persoane […]
Alimentatie sanatoasa, Sport Alimente bogate în proteine pentru femei de peste 35 de ani, care vor să își dezvolte masa musculară 18-07-2025 Alimente bogate în proteine pentru femei de peste 35 de ani, care vor să își dezvolte masa musculară. Construirea masei musculare după această vârstă nu este imposibilă, doar că lucrurile […]
Fitness, Sport Poți slăbi cu ajutorul unei plăci vibrante? Ce spun experții în fitness 17-07-2025 Poți slăbi cu ajutorul unei plăci vibrante? Aceste dispozitive revin în tendințele de fitness. La fel ca aparatele cu centuri vibrante din mijlocul secolului XX, se spune că plăcile vibrante […]
Fitness, Sport Cât trebuie să mergi zilnic pentru a fi în formă și a rămâne sănătos? 14-07-2025 Cât trebuie să mergi zilnic pentru a fi în formă și a rămâne sănătos, potrivit oamenilor de știință? Mersul pe jos este cel mai ușor exercițiu de început și cel […]
Sport De câtă mișcare ai nevoie pentru a „compensa” statul jos toată ziua? 30-06-2025 De câtă mișcare ai nevoie pentru a „compensa” statul jos toată ziua? Știm deja că statul prelungit pe scaun nu este benefic pentru sănătate, dar câtă mișcare este necesară pentru […]
Motivatie, Sport Cele mai bune 5 exerciții pe care le poți face oricând, potrivit experților de la Harvard 20-05-2025 Cele mai bune 5 exerciții pe care le poți face oricând, potrivit experților de la Harvard. De la înot și mers pe jos până la tai chi și exercițiile Kegel, […]
Sport Cel mai bun exercițiu pentru a arde grăsimile după 40 de ani – îl poți face acasă 13-05-2025 Cel mai bun exercițiu pentru a arde grăsimile după 40 de ani! Pe măsură ce înaintăm în vârstă, în special după pragul de 40 de ani, obținerea unui abdomen bine definit […]
Sport Exerciții fizice pentru coxartroză. Ce tip de mișcare trebuie să faci? 10-04-2025 Exerciții fizice pentru coxartroză. Ce tip de mișcare trebuie să faci? Această boală nu înseamnă imobilitate. Azi vom vorbi despre ce tipuri de mișcare sunt recomandate pentru sănătatea șoldurilor. Deși […]
Fitness, Sport Creatina, supliment popular pentru sală, ar putea fi inutilă conform unui nou studiu: „Beneficii supraestimate” 27-03-2025 Creatina, un supliment popular pentru sală, ar putea să nu ajute deloc la creșterea masei musculare, conform unui nou studiu surprinzător. Este un compus chimic natural prezent în celulele musculare […]