Sfatul zilei Linte 11-10-2009 Folositi o tava mai larga pentru a o umple cu boabe de linte, de naut sau de fasole si puneti apa peste aceste legume, pana la nivel. Lasati tava astfel […]
Sfatul zilei Unt 08-10-2009 Taiati de pe lista de alimente untul si cascavalul fiindca acestea contin grasimi saturate care duc la afectiuni ale inimii. In loc de unt puteti pune pasta de avocado peste […]
Sfatul zilei Fibrele 07-10-2009 De ce sunt atat de laudate fibrele? Simplu – acestea ajuta in procesul eliminarii elementelor nocive din organism si previn aparitia apendicitei sau a cancerului de colon. Mesele saptamanale trebuie […]
Sfatul zilei Cereale integrale 02-10-2009 Intotdeauna alegeti cerealele integrale in dauna celor rafinate, albe. Ultimele raman fara 22 de nutrienti importanti in urma procesarii, printre care vitaminele B, fibrele, proteinele, grasimile bune si mineralele.
Sfatul zilei Legume 02-10-2009 Legumele de tipul celor cu frunze mari si late (salata, spanacul) reprezinta o sursa excelenta de magneziu, vitamina C, acid folic si caroten. Cu cat aceste legume sunt mai inchise […]
Sfatul zilei Cartofi dulci 02-10-2009 Daca aveti de unde sa cumparati cartofi dulci, atunci e mai sanatos sa-i faceti pe acestia la cuptor, cu coaja cu tot, in locul celor albi. Contin mai mult betacaroten […]
Sfatul zilei Fructe de week-end 02-10-2009 Jucati-va cu blenderul de fructe in acest weekend! Incercati sa combinati merele cu morcovii, sau merele cu kiwi si cu strugurii verzi. O alta reteta inedita: sfecla cu morcovi si […]
Sfatul zilei Iaurt simplu 01-10-2009 Intotdeauna alegeti iaurtul natural simplu in dauna celor dulci, de fructe, fiindca in cazul ultimelor efectul bacteriilor pozitive pentru stomac nu mai e la fel de puternic. Mai mult, bacteriile […]
Sfatul zilei Omega 6 29-09-2009 Acizii grasi esentiali omega 6 trebuie extrasi din alimente fiindca propriul nostru organism nu ii produce. Vom gasi acizii omega 6 in nuci, seminte de dovleac, seminte de floarea soarelui […]