Fitness, Sport Să sari coarda este mai eficient decât să alergi? Ce spun experții 26-01-2026 Să sari coarda este mai eficient decât să alergi? Ca alergătoare de cursă lungă, nimic nu mi se părea mai neplăcut decât săritul corzii. Iată ce s-a întâmplat când am […]
Fitness, Sport De ce nu trebuie să faci duș imediat după sport? Câte minute trebuie să aștepți, potrivit specialiștilor 13-01-2026 De ce nu trebuie să faci duș imediat după sport? Câte minute trebuie să aștepți, potrivit specialiștilor? Spălarea imediat după antrenament poate perturba procesele naturale ale organismului, care ar trebui […]
Fitness Câte flotări ar trebui să poți face, în funcție de vârstă. Ghid complet de fitness 12-01-2026 Câte flotări ar trebui să poți face, în funcție de vârstă? Indiferent de câte faci în mod obișnuit, finalul unui set poate părea un adevărat test de voință. Totuși, flotarea […]
Fitness, Sport De ce postura în mișcare contează mai mult decât felul în care stai pe scaun sau în picioare? 23-11-2025 De ce postura în mișcare contează mai mult decât felul în care stai pe scaun sau în picioare? Dana Santas, supranumită „Mobility Maker”, specialistă în forță și condiționare și coach […]
Fitness, Sport Exercițiile fizice care ard cele mai multe calorii 29-10-2025 Exercițiile fizice care ard cele mai multe calorii! Pentru a slăbi într-un mod sănătos și echilibrat, este esențial să adopți o dietă variată, bogată în legume, verdețuri și proteine de […]
Fitness Cum poți scăpa de grăsimea de pe abdomen, potrivit antrenoarei Vikika Costa 26-10-2025 Cum poți scăpa de grăsimea de pe abdomen, potrivit antrenoarei Vikika Costa. Potrivit expertei, deficitul caloric este un proces esențial pentru a pierde grăsimea corporală acumulată, inclusiv cea de pe […]
Fitness, Sport Activitatea principală recomandată de Harvard pentru menținerea forței și formei după 55 de ani 25-10-2025 Activitatea principală recomandată de Harvard pentru menținerea forței și formei după 55 de ani a fost dezvăluită. Experții sugerează un exercițiu blând, prietenos cu articulațiile, care îi ajută pe adulți […]
Fitness, Sport Abdomen tonifiat fără saltea. Exercițiile din picioare care îți întăresc corpul fără dureri de spate 11-10-2025 Abdomen tonifiat fără saltea. Exercițiile din picioare care îți întăresc corpul fără dureri de spate trebuie realizate de cei sedentari. Ne petrecem cea mai mare parte a zilei stând jos […]
Fitness, Sport Singurele sporturi pe care cofeina chiar le influențează 26-09-2025 Singurele sporturi pe care cofeina chiar le influențează sunt doar… două la număr! Cercetările au arătat că cofeina poate îmbunătăți performanța atletică cu un procent mic, dar semnificativ, de aproximativ […]
Fitness, Retete de bauturi 3 rețete de băuturi proteice pentru antrenament, făcute în casă 29-07-2025 3 rețete de băuturi proteice pe care poți să le faci rapid în casă. După un antrenament intens, corpul are nevoie de o combinație precisă de nutrienți pentru a-și reface […]