Fitness, Sport De ce postura în mișcare contează mai mult decât felul în care stai pe scaun sau în picioare? 23-11-2025 De ce postura în mișcare contează mai mult decât felul în care stai pe scaun sau în picioare? Dana Santas, supranumită „Mobility Maker”, specialistă în forță și condiționare și coach […]
Fitness, Sport Exercițiile fizice care ard cele mai multe calorii 29-10-2025 Exercițiile fizice care ard cele mai multe calorii! Pentru a slăbi într-un mod sănătos și echilibrat, este esențial să adopți o dietă variată, bogată în legume, verdețuri și proteine de […]
Fitness Cum poți scăpa de grăsimea de pe abdomen, potrivit antrenoarei Vikika Costa 26-10-2025 Cum poți scăpa de grăsimea de pe abdomen, potrivit antrenoarei Vikika Costa. Potrivit expertei, deficitul caloric este un proces esențial pentru a pierde grăsimea corporală acumulată, inclusiv cea de pe […]
Fitness, Sport Activitatea principală recomandată de Harvard pentru menținerea forței și formei după 55 de ani 25-10-2025 Activitatea principală recomandată de Harvard pentru menținerea forței și formei după 55 de ani a fost dezvăluită. Experții sugerează un exercițiu blând, prietenos cu articulațiile, care îi ajută pe adulți […]
Fitness, Sport Abdomen tonifiat fără saltea. Exercițiile din picioare care îți întăresc corpul fără dureri de spate 11-10-2025 Abdomen tonifiat fără saltea. Exercițiile din picioare care îți întăresc corpul fără dureri de spate trebuie realizate de cei sedentari. Ne petrecem cea mai mare parte a zilei stând jos […]
Fitness, Sport Singurele sporturi pe care cofeina chiar le influențează 26-09-2025 Singurele sporturi pe care cofeina chiar le influențează sunt doar… două la număr! Cercetările au arătat că cofeina poate îmbunătăți performanța atletică cu un procent mic, dar semnificativ, de aproximativ […]
Fitness, Retete de bauturi 3 rețete de băuturi proteice pentru antrenament, făcute în casă 29-07-2025 3 rețete de băuturi proteice pe care poți să le faci rapid în casă. După un antrenament intens, corpul are nevoie de o combinație precisă de nutrienți pentru a-și reface […]
Fitness, Sport Poți slăbi cu ajutorul unei plăci vibrante? Ce spun experții în fitness 17-07-2025 Poți slăbi cu ajutorul unei plăci vibrante? Aceste dispozitive revin în tendințele de fitness. La fel ca aparatele cu centuri vibrante din mijlocul secolului XX, se spune că plăcile vibrante […]
Fitness, Sport Cât trebuie să mergi zilnic pentru a fi în formă și a rămâne sănătos? 14-07-2025 Cât trebuie să mergi zilnic pentru a fi în formă și a rămâne sănătos, potrivit oamenilor de știință? Mersul pe jos este cel mai ușor exercițiu de început și cel […]
Fitness Cum scapi de febra musculară 17-05-2025 Cum scapi de febra musculară? Febra musculară reprezintă un răspuns fiziologic complet normal al organismului, apărut în urma unui antrenament solicitant, mai ales atunci când este vorba despre exerciții de […]