Fitness, Sport Abdomen tonifiat fără saltea. Exercițiile din picioare care îți întăresc corpul fără dureri de spate 11-10-2025 Abdomen tonifiat fără saltea. Exercițiile din picioare care îți întăresc corpul fără dureri de spate trebuie realizate de cei sedentari. Ne petrecem cea mai mare parte a zilei stând jos […]
Fitness, Sport Singurele sporturi pe care cofeina chiar le influențează 26-09-2025 Singurele sporturi pe care cofeina chiar le influențează sunt doar… două la număr! Cercetările au arătat că cofeina poate îmbunătăți performanța atletică cu un procent mic, dar semnificativ, de aproximativ […]
Fitness, Retete de bauturi 3 rețete de băuturi proteice pentru antrenament, făcute în casă 29-07-2025 3 rețete de băuturi proteice pe care poți să le faci rapid în casă. După un antrenament intens, corpul are nevoie de o combinație precisă de nutrienți pentru a-și reface […]
Fitness, Sport Poți slăbi cu ajutorul unei plăci vibrante? Ce spun experții în fitness 17-07-2025 Poți slăbi cu ajutorul unei plăci vibrante? Aceste dispozitive revin în tendințele de fitness. La fel ca aparatele cu centuri vibrante din mijlocul secolului XX, se spune că plăcile vibrante […]
Fitness, Sport Cât trebuie să mergi zilnic pentru a fi în formă și a rămâne sănătos? 14-07-2025 Cât trebuie să mergi zilnic pentru a fi în formă și a rămâne sănătos, potrivit oamenilor de știință? Mersul pe jos este cel mai ușor exercițiu de început și cel […]
Fitness Cum scapi de febra musculară 17-05-2025 Cum scapi de febra musculară? Febra musculară reprezintă un răspuns fiziologic complet normal al organismului, apărut în urma unui antrenament solicitant, mai ales atunci când este vorba despre exerciții de […]
Fitness, Sport Creatina, supliment popular pentru sală, ar putea fi inutilă conform unui nou studiu: „Beneficii supraestimate” 27-03-2025 Creatina, un supliment popular pentru sală, ar putea să nu ajute deloc la creșterea masei musculare, conform unui nou studiu surprinzător. Este un compus chimic natural prezent în celulele musculare […]
Fitness, Specialisti O substanță chimică ne face să alegem exercițiile fizice în locul gustărilor. Ar putea deveni pastilă care să ne facă să mergem la sală 14-03-2025 Oxerin este o substanță chimică care ne face să alegem exercițiile fizice în locul gustărilor. Aceeași substanță ar putea funcționa și la oameni pentru dezvoltarea tratamentelor împotriva obezității. Confruntați cu […]
Fitness, Specialisti Antrenamentul de rezistență obosește creierul și corpul pentru un somn mai bun 07-03-2025 Vrei un somn mai bun la bătrânețe? E timpul să ridici greutăți. Antrenamentul de rezistență obosește creierul și corpul pentru un somn mai bun. Exercițiile fizice, în special antrenamentele care […]
Fitness De ce greutățile ușoare te pot ajuta să îți construiești și tonifiezi mușchii chiar mai bine 27-02-2025 De ce greutățile ușoare te pot ajuta să îți construiești și tonifiezi mușchii chiar mai bine. Dacă nu ai acces la greutăți mari, nu le poți din cauza unei accidentări […]