Câte calorii au băuturile alcoolice din noaptea de Revelion?

Câte calorii au băuturile alcoolice din noaptea de Revelion? Mesele din perioada sărbătorilor sunt, tradițional, bogate în preparate consistente, deserturi dulci și băuturi variate, combinație care poate duce rapid la un aport caloric peste necesarul zilnic.

Specialiștii în nutriție atrag atenția că excesele repetate din perioada sărbătorilor se traduc, de cele mai multe ori, prin kilograme în plus la început de an. O soluție simplă pentru a limita efectele este monitorizarea cantităților consumate, astfel încât totalul caloriilor să rămână într-un interval rezonabil.

Câte calorii au băuturile alcoolice?

Nu doar mâncarea contribuie la surplusul caloric, ci și băuturile consumate la mesele festive sau în noaptea de Revelion. Potrivit datelor citate frecvent și de specialiști români în nutriție, băuturile alcoolice și chiar unele non-alcoolice pot aduce un aport semnificativ de energie, adesea trecut cu vederea.

Vinul este nelipsit de pe mesele de sărbătoare, iar șampania a devenit simbolul nopții dintre ani. Totuși, chiar și un pahar aparent inofensiv poate aduna rapid calorii. De exemplu, băuturile non-alcoolice au aproximativ 9 calorii pentru 140 de mililitri, în timp ce vinul spumant ajunge la 72 de calorii pentru aceeași cantitate. Șampania, preferată de Revelion, are în jur de 96 de calorii pentru 120 de mililitri.

Cocktailurile pot fi și mai „costisitoare” din punct de vedere caloric. Un cocktail pe bază de alcool, cedru și mentă poate ajunge la 117 calorii pentru 250 de mililitri. Vinul alb are aproximativ 121 de calorii pentru 150 de mililitri, iar vinul roșu urcă la 125 de calorii pentru aceeași cantitate.

Cât poți bea în noaptea de Revelion?

Nici sucurile sau băuturile dulci nu sunt de neglijat. Un pahar de suc acidulat de portocale conține circa 152 de calorii, iar un pahar de lichior poate ajunge la 186 de calorii. Chiar și o cană de cacao cu lapte, savurată în dimineața de Crăciun sau de 1 ianuarie, aduce aproximativ 190 de calorii. Pentru iubitorii de martini, 90 de mililitri înseamnă tot în jur de 190 de calorii, în timp ce romul poate ajunge la 300 de calorii pentru o cană.

Nutriționiștii români subliniază că echilibrul este cheia. Chiar dacă mesele de sărbători sunt mai bogate, surplusul caloric poate fi compensat prin mișcare. Activități simple, precum o plimbare în aer liber, joaca în zăpadă, alergarea ușoară sau dansul din noaptea de Revelion, ajută la arderea caloriilor și la menținerea tonusului.

Indiferent de alegerile culinare din perioada sărbătorilor de iarnă, un stil de viață activ și atenția la cantități pot face diferența între bucuria festivă și neplăcerile de pe cântar la început de an.

Citește și: Ce mâncăruri tradiționale se servesc de Revelion în România