Un simplu supliment alimentar cu fibre prebiotice, administrat zilnic, ar putea deveni un aliat important în lupta împotriva durerilor provocate de artroza genunchiului. Un studiu clinic realizat de cercetătorii de la Universitatea din Nottingham arată că persoanele care au luat zilnic inulină au raportat mai puțină durere, o mobilitate mai bună și chiar o creștere a forței musculare. Rezultatele cercetării, publicate în revista Nutrients, sugerează că îmbunătățirea sănătății microbiomului intestinal ar putea reprezenta o nouă strategie pentru tratarea uneia dintre cele mai răspândite afecțiuni articulare la nivel mondial. Inulina ar putea reduce durerile de genunchi Artroza genunchiului este una dintre principalele cauze ale durerii cronice și dizabilității, în special la persoanele în vârstă. În prezent, tratamentul se bazează în principal pe antiinflamatoare și analgezice, care pot avea efecte adverse, sau pe programe de kinetoterapie pe care mulți pacienți le abandonează înainte de a obține rezultate. Cercetătorii britanici au analizat dacă inulina, o fibră prebiotică naturală prezentă în rădăcina de cicoare, topinambur și alte legume, poate reduce simptomele bolii. „Acest studiu deschide perspectiva interesantă că o schimbare simplă a dietei – adăugarea unui supliment cu fibre în iaurt sau la micul dejun – ar putea reduce semnificativ durerea și îmbunătăți funcția fizică”, a declarat dr. Afroditi Kouraki, autorul principal al studiului. Citește și: Care este cel mai puternic antiinflamator natural Cum influențează intestinul durerile articulare Persoanele care au luat zilnic inulină au raportat mai puțină durere, o mobilitate mai bună și chiar o creștere a forței musculare. Foto: pexels.com Tot mai multe cercetări arată că microbiomul intestinal – format din trilioane de bacterii benefice – influențează nu doar digestia, ci și inflamația, imunitatea și chiar modul în care organismul percepe durerea. Inulina hrănește bacteriile benefice din intestin, iar acestea produc acizi grași cu lanț scurt, printre care butiratul, o substanță cu efect antiinflamator. Participanții care au primit inulină au prezentat niveluri mai ridicate de butirat și de GLP-1 (glucagon-like peptide-1), un hormon intestinal implicat în reglarea durerii și în menținerea sănătății musculare. Mai mult, cercetătorii au observat că valorile crescute ale GLP-1 au fost asociate cu o forță mai mare de strângere a mâinii, un indicator important al funcției musculare generale. Mai puțină durere și o condiție fizică mai bună Studiul clinic randomizat a inclus 117 adulți diagnosticați cu artroză la nivelul genunchiului, împărțiți în patru grupuri: persoane care au primit doar inulină; persoane care au urmat doar un program digital de fizioterapie; participanți care au beneficiat de ambele intervenții; un grup placebo. După șase săptămâni, atât inulina, cât și fizioterapia au redus durerile de genunchi. Totuși, doar grupul care a primit suplimentul cu fibre a înregistrat și: creșterea forței musculare; reducerea sensibilității la durere; o toleranță mai bună la tratament. Un alt rezultat important a fost rata foarte mică de abandon. Doar 3,6% dintre persoanele care au luat inulină au renunțat la studiu, comparativ cu 21% dintre participanții incluși în programul de fizioterapie. Potrivit cercetătorilor, acest lucru arată că administrarea zilnică a unui supliment alimentar este mai ușor de integrat în rutina zilnică decât respectarea unui program regulat de exerciții. Citește și: Exerciții fizice pentru coxartroză. Ce tip de mișcare trebuie să faci? O posibilă legătură între intestin, mușchi și durere Inulina, o fibră prebiotică naturală prezentă în rădăcina de cicoare, topinambur și alte legume, poate reduce simptomele bolii. Foto: pexels.com Profesorul Ana Valdes, coordonator al cercetării, consideră că descoperirea ar putea avea implicații mult dincolo de tratamentul artrozei. „Legătura observată între GLP-1 și forța musculară este deosebit de interesantă și sugerează existența unei conexiuni între microbiomul intestinal, sistemul muscular și modul în care organismul percepe durerea. Este o direcție care merită investigată în continuare”, a explicat aceasta. Specialiștii consideră rezultatele promițătoare Reprezentanții organizației Arthritis UK spun că studiul aduce dovezi importante privind rolul alimentației în controlul durerii. „Durerea provocată de artrită afectează profund calitatea vieții. Cercetătorii încep să înțeleagă tot mai bine rolul microbiomului intestinal în apariția și controlul durerii. Aceste rezultate preliminare arată că alimentația bogată în fibre și activitatea fizică pot acționa prin mecanisme diferite, dar complementare, în beneficiul persoanelor cu artrită”, au transmis reprezentanții organizației. Deși sunt necesare studii de mai lungă durată pentru confirmarea rezultatelor, cercetarea oferă o perspectivă optimistă: un supliment simplu, bine tolerat și ușor de administrat ar putea deveni, în viitor, o metodă eficientă de reducere a durerii și îmbunătățire a mobilității la persoanele cu artroză a genunchiului. Distribuie articolul pe: