Câte calorii ascunde, de fapt, un meniu de tip fast-food. foto: pixabay.com Pentru mulți români, o masă rapidă de tip fast-food este o alegere la îndemână, fie că vorbim de o pauză scurtă în timpul zilei sau de o poftă de moment. Totuși, puțini își dau seama cât de repede se adună caloriile într-un singur meniu și cât de ușor pot depăși necesarul zilnic recomandat. Potrivit ghidurilor nutriționale utilizate și în România, un adult are nevoie, în medie, de aproximativ 2.000 de calorii pe zi. Însă o singură masă consistentă de tip fast-food poate ajunge foarte aproape de acest prag. Un meniu McDonald’s poate depăși 1.500 de calorii Un exemplu relevant este un meniu format din aripioare picante, cartofi prăjiți, o băutură răcoritoare și un desert. În această combinație, aportul caloric sare ușor de 1.500 de calorii. Dacă porțiile cresc – de exemplu, mai multe aripioare sau cartofi mari – totalul poate ajunge la 1.800–1.900 de calorii. Practic, într-o singură masă se poate consuma aproape întreaga energie recomandată pentru o zi întreagă. Câte calorii au burgerii de la McDonald’s La ce trebuie să fii atent când mănânci la McDonald’s. foto: pixabay.com Chiar și produsele considerate „simple” nu sunt neapărat ușoare din punct de vedere caloric. Un hamburger depășește 250 de calorii, iar un cheeseburger ajunge la peste 300. Variantele mai consistente, precum burgerii mari, pot urca rapid peste 500 de calorii. Dincolo de calorii, specialiștii atrag atenția asupra conținutului ridicat de grăsimi și sare. Unele produse pot acoperi jumătate din doza zilnică recomandată de grăsimi saturate și peste o treime din necesarul de sare. Sarea și grăsimile, riscurile mai puțin vizibile Potrivit recomandărilor nutriționale promovate de instituții precum Institutul Național de Sănătate Publică, consumul excesiv de sare și grăsimi saturate este asociat cu riscuri crescute pentru sănătate, inclusiv hipertensiune arterială și boli cardiovasculare. În cazul anumitor produse fast-food, aportul de sare poate ajunge la 70% din doza zilnică recomandată, într-o singură porție. Salatele și deserturile, alternative mai bune? Chiar și produsele considerate „simple” nu sunt neapărat ușoare din punct de vedere caloric. foto: pixabay.com La prima vedere, salatele par o opțiune mai sănătoasă. În realitate, diferența o face dressingul. O salată simplă poate avea un aport caloric moderat, însă adăugarea unui sos bogat în grăsimi poate dubla sau chiar tripla numărul de calorii. În ceea ce privește deserturile, acestea pot fi la fel de „costisitoare” din punct de vedere caloric ca un fel principal. O brioșă sau o plăcintă dulce poate adăuga câteva sute de calorii în plus la aceeași masă. Ce recomandă specialiștii Nutriționiștii atrag atenția că problema nu este neapărat consumul ocazional de fast-food, ci frecvența și combinațiile alese. Printre recomandările de bază se numără: alegerea porțiilor mai mici; evitarea combinării mai multor produse bogate în grăsimi; limitarea băuturilor îndulcite; atenția la deserturi și sosuri; echilibrarea meselor pe parcursul zilei. Citește și: Bacterii, în dozatoarele de gheață din McDonald’s din Mall Băneasa CEO-ul McDonald’s, criticat după ce a mușcat dintr-un burger CEO-ul McDonald’s, viral după ce a gustat un Big Arch. Sursa foto: captură video Instagram Un videoclip aparent banal a stârnit un val de reacții pe rețelele sociale, după ce CEO-ul McDonald’s a folosit un termen care i-a deranjat pe mulți fani ai brandului. Mai exact, modul în care a descris un burger i-a făcut pe unii utilizatori să spună că li s-a părut „ciudat” sau chiar „înfricoșător”. Noul burger Big Arch este deja popular în unele piețe, inclusiv în United Kingdom, unde a câștigat aprecierea clienților. Printre fani se numără și CEO-ul companiei, Chris Kempczinski, care conduce McDonald’s din 2019, după ce i-a succedat lui Steve Easterbrook. Într-un clip postat pe Instagram la începutul lunii februarie, Kempczinski a vorbit entuziast despre Big Arch. „Îmi place acest produs. Este foarte bun”, a spus el, înainte de a desface burgerul și de a-i lăuda dimensiunea și gustul. „Este distinct McDonald’s. Doar McDonald’s ar putea face acest tip de burger, dar în același timp este diferit de orice avem în meniu. Este delicios.” Termenul „produs” a stârnit controverse Clipul, publicat pe 3 februarie, a adunat peste trei milioane de vizualizări, însă nu doar burgerul a atras atenția. Mai mulți utilizatori au criticat faptul că CEO-ul a numit burgerul „produs”, în loc să îl descrie simplu drept mâncare. @chriskemp.j ♬ original sound – Chris kempczinski „Mă sperie când numești mâncarea ‘produs’”, a comentat un utilizator. Altul a glumit: „Arată bine produsul, iau două unități, vă rog.” „Produs?! M-ai făcut să nu-l mai vreau. Spune-i burger, nu lucrezi într-un laborator!”, a spus alt internaut. „Nici cutia de cartofi a CEO-ului nu e plină. Nu mă mai simt atât de rău acum”, a scris cineva. Citește și: Ce se întâmplă în organism după ce mănânci un Big Mac Distribuie articolul pe: