Cât timp rămâne colagenul în organism și cum funcționează acesta

Colagenul este cea mai abundentă proteină din corpul uman și are un rol esențial în menținerea structurii și rezistenței țesuturilor. Se regăsește în piele, mușchi, articulații, oase și alte structuri, acționând ca un „schelet” de susținere pentru organism.

Durata în care colagenul „rămâne” în corp nu este fixă, deoarece acesta este într-un proces continuu de producere și degradare. Diferența importantă apare între colagenul produs natural de organism și cel provenit din suplimente.

Cum evoluează colagenul odată cu vârsta

Organismul începe să reducă în mod natural producția de colagen în jurul vârstei de 25 de ani. După 40 de ani, pierderea devine mai vizibilă, estimându-se că aproximativ 1% din colagen se pierde anual. În timp, acest declin se acumulează, iar până la vârste înaintate (în jur de 80 de ani), nivelul total de colagen poate scădea semnificativ.

Această reducere afectează structura și funcționalitatea țesuturilor, contribuind la apariția ridurilor, scăderea elasticității pielii, rigiditatea articulațiilor și fragilizarea oaselor, scrie verywellhealth.com.

Durata de viață a colagenului în diferite țesuturi

Colagenul nu are aceeași durată de viață în toate părțile corpului:

• Colagenul din piele este relativ stabil și poate contribui la menținerea structurii pielii timp de zeci de ani, deși se degradează treptat odată cu îmbătrânirea.
• Colagenul din cartilaj este extrem de durabil și, în unele cazuri, poate persista aproape toată viața, însă are o capacitate foarte redusă de regenerare după deteriorare.
• Colagenul din oase este supus unui proces continuu de remodelare, scheletul fiind reînnoit aproximativ o dată la 10 ani.

Odată cu vârsta, aceste procese devin mai lente, iar țesuturile își pierd din flexibilitate și rezistență.

Ce se întâmplă când iei suplimente de colagen

Suplimentele conțin, de obicei, colagen hidrolizat, adică fragmente mai mici numite peptide. Acestea sunt mai ușor de digerat și absorbite.

După administrarea orală:

• colagenul este descompus în aminoacizi și peptide mici în sistemul digestiv;
• aceste componente ajung în sânge și sunt transportate către diferite țesuturi, inclusiv piele, articulații și oase;
• organismul le folosește pentru a susține producția proprie de colagen.

Unele dintre aceste peptide pot rămâne în țesuturi, inclusiv în piele, până la aproximativ două săptămâni, timp în care pot stimula procesele de regenerare.

Efectele suplimentelor de colagen

Administrarea regulată de colagen hidrolizat poate contribui la:

• îmbunătățirea elasticității și hidratării pielii,
• creșterea densității colagenului,
• susținerea vindecării rănilor,
• protejarea pielii împotriva semnelor de îmbătrânire.

Totuși, aceste efecte nu apar imediat. De obicei:

• primele îmbunătățiri (hidratarea pielii, rezistența unghiilor) pot fi observate după câteva săptămâni;
• rezultatele mai vizibile necesită administrare constantă pe termen mai lung.

Cât timp ar trebui administrat colagenul

Pentru rezultate vizibile și susținute, majoritatea studiilor recomandă utilizarea suplimentelor de colagen timp de cel puțin 12 săptămâni. Administrarea continuă poate ajuta la menținerea efectelor, în special în ceea ce privește elasticitatea pielii, reducerea ridurilor și sănătatea părului și unghiilor.