Cum poți reduce riscul de cancer de sân. foto: pexels.com Azi vorbim despre cum poți reduce riscul de cancer de sân și obiceiurile zilnice care pot face diferența. Cancerul de sân este una dintre cele mai frecvente forme de cancer la femei. Vestea bună este că riscul nu este complet fix: chiar dacă anumiți factori nu pot fi controlați, alegerile de zi cu zi și controalele regulate pot contribui semnificativ la reducerea riscului. „Deși factori precum vârsta sau istoricul familial nu pot fi modificați, alții sunt direct legați de stilul de viață și de deciziile pe care le luăm zilnic”, explică Margaret E.G. Thompson, medic oncolog specializat în chirurgia sânului. Cum poți reduce riscul de cancer de sân Nu există o metodă care să garanteze prevenția totală, însă anumite obiceiuri pot scădea riscul și pot ajuta la depistarea timpurie, când tratamentul este mai eficient. Activitatea fizică regulată contează Mișcarea este unul dintre cei mai importanți factori asociați cu un risc mai scăzut de cancer de sân, potrivit clevelandclinic.org. Activitatea fizică ajută la reglarea hormonilor precum estrogenul și insulina, implicați în dezvoltarea cancerului. În plus, contribuie la menținerea unei greutăți sănătoase și la reducerea inflamației din organism. Nu este nevoie de performanță sportivă: mersul alert, ciclismul, înotul sau exercițiile de forță, practicate constant, pot face diferența. Menținerea unei greutăți sănătoase Cancerul de sân este una dintre cele mai frecvente forme de cancer la femei. foto: pexels.com Excesul de greutate, mai ales după menopauză, este asociat cu un risc mai mare de cancer de sân. Țesutul adipos produce estrogen, iar nivelurile ridicate ale acestui hormon pe termen lung pot favoriza apariția anumitor tipuri de cancer. Adoptarea unor schimbări mici, dar constante — alimentație echilibrată și activitate fizică — este mai eficientă decât dietele drastice pe termen scurt. Consumul de alcool, un factor de risc important Chiar și consumul moderat de alcool poate crește riscul de cancer de sân. Alcoolul influențează nivelurile hormonale și modul în care organismul procesează estrogenul. În plus, este asociat și cu alte tipuri de cancer. Dacă alegi să consumi alcool, este recomandat să limitezi cantitatea. Citește și: O nouă terapie triplă dă speranțe: a fost găsit leacul pentru cancerul pancreatic Screeningul regulat salvează vieți Mișcarea este unul dintre cei mai importanți factori asociați cu un risc mai scăzut de cancer de sân. foto: pexels.com Screeningul nu previne apariția bolii, dar este esențial pentru depistarea timpurie. Mamografia este principala metodă prin care cancerul de sân poate fi identificat înainte de apariția simptomelor. În stadii incipiente, tratamentul are șanse mult mai mari de succes. Planul de screening diferă în funcție de vârstă, istoricul medical și nivelul de risc, motiv pentru care este important să discuți cu medicul tău. Factorii de risc pe care nu îi poți controla Există și factori care nu pot fi modificați, dar pe care este important să îi cunoști: vârsta peste 45 de ani mutații genetice precum BRCA antecedente familiale de cancer de sân țesut mamar dens debut precoce al menstruației sau menopauză tardivă istoric personal de cancer de sân sau biopsii anormale Prezența acestor factori nu înseamnă că boala este inevitabilă, ci doar că riscul poate fi mai mare decât media. Reducerea riscului de cancer de sân ține, în mare parte, de echilibrul dintre ceea ce poți controla și ceea ce nu. Adoptarea unui stil de viață sănătos — mișcare regulată, alimentație echilibrată, limitarea alcoolului — alături de controale medicale periodice pot avea un impact real asupra sănătății pe termen lung. „Nicio strategie nu elimină complet riscul, dar obiceiurile sănătoase și prevenția activă pot juca un rol esențial”, subliniază specialiștii. Citește și: Preparatul fermentat care poate scădea rapid colesterolul și poate reduce riscul de cancer Distribuie articolul pe: