Poate Ozempic să provoace pierderea masei musculare? foto: freepik.com Poate Ozempic să provoace pierderea masei musculare? Medicamentele din categoria GLP-1, precum Ozempic, sunt cunoscute pentru efectul lor de scădere în greutate. Totuși, pierderea rapidă a kilogramelor poate duce și la scăderea masei musculare. Tot mai multe persoane vorbesc despre beneficiile medicamentelor de tip agonist GLP-1, cum este Ozempic, folosit pentru diabet și, în anumite situații, pentru scăderea în greutate. Cu toate acestea, unele persoane observă că, odată cu pierderea kilogramelor, pot pierde și masă musculară. Specialiștii spun însă că această problemă poate fi gestionată prin câteva strategii simple, precum: consumul suficient de proteine antrenamente de forță scăderea treptată în greutate Poate Ozempic să provoace pierderea masei musculare? Medicii spun că medicamentul în sine nu provoacă direct pierderea mușchilor. „Nu are legătură cu modul în care funcționează medicamentul”, explică dr. W. Scott Butsch, specialist în medicina obezității. „Pierderea masei musculare este legată de procesul de slăbire.” Atunci când pierderea în greutate este rapidă și semnificativă, poate apărea o afecțiune numită sarcopenie, caracterizată prin: reducerea masei musculare scăderea forței musculare diminuarea funcției musculare Acest lucru se întâmplă mai ales dacă persoana care slăbește nu acordă atenție alimentației și exercițiilor fizice. Uneori, pierderea de masă musculară poate fi observată în zone precum: picioarele fața fesele „Când slăbești, este normal să pierzi și o parte din masa musculară”, spune dr. Butsch. „Cercetătorii încearcă acum să găsească metode prin care această pierdere să fie prevenită și să înțeleagă de ce unele persoane sunt mai expuse decât altele.” Cum poți preveni pierderea masei musculare Pierderea rapidă a kilogramelor poate duce și la scăderea masei musculare. foto: freepik.com Dacă te îngrijorează scăderea masei musculare, specialiștii recomandă câteva măsuri importante. Slăbește treptat Când vezi că numărul de pe cântar scade rapid, poate fi tentant să accelerezi procesul de slăbire. Totuși, medicii spun că scăderea lentă în greutate este mai sănătoasă. O abordare graduală permite organismului să se adapteze la schimbări și poate reduce și unele efecte adverse, precum greața. „Discută cu medicul despre obiectivele tale de sănătate”, recomandă dr. Butsch. „Împreună puteți stabili un plan potrivit pentru tine.” Hidratează-te corespunzător Consumul suficient de apă pe parcursul zilei este esențial. Hidratarea adecvată: previne deshidratarea reduce crampele musculare ajută la combaterea oboselii, mai ales după antrenamente intense Necesarul de apă diferă de la o persoană la alta, în funcție de: nivelul de activitate fizică greutate temperatură și condiții climatice Ca punct de plecare, Academia de Nutriție și Dietetică recomandă: aproximativ 3,1 litri de lichide pe zi pentru bărbați aproximativ 2,1 litri pe zi pentru femei Include antrenamente de forță Medicii spun că medicamentul în sine nu provoacă direct pierderea mușchilor. foto: freepik.com Exercițiile de forță sau rezistență sunt esențiale pentru menținerea și dezvoltarea masei musculare. Acestea pot include: ridicarea de greutăți exerciții cu benzi elastice antrenamente cu greutatea corpului Prin stimularea mușchilor, organismul este obligat să se adapteze și să îi mențină activi. Dacă antrenamentele sunt constante, creșterea masei musculare poate fi observată în aproximativ 2–3 luni. Consumă suficiente proteine Proteinele sunt esențiale pentru menținerea și refacerea mușchilor, conform clevelandclinic.org. Dacă faci și antrenamente de forță, acestea ajută la construirea de masă musculară. În general, recomandarea este de: 0,8 – 1 gram de proteine pentru fiecare kilogram de greutate corporală pe zi Totuși, necesarul poate varia în funcție de: vârstă greutate nivelul de activitate fizică starea generală de sănătate obiectivul de scădere în greutate Specialiștii recomandă consultarea unui nutriționist sau dietetician pentru stabilirea unui plan personalizat. Citește și: Ce este „fața Ozempic” și cum poate fi prevenit efectul facial asociat cu slăbirea rapidă Ce spun cercetările recente Atunci când pierderea în greutate este rapidă și semnificativă, poate apărea o afecțiune numită sarcopenie. foto: freepik.com Oamenii de știință studiază în prezent modalități prin care masa musculară poate fi protejată în timpul tratamentelor pentru slăbit. „Unele companii dezvoltă medicamente care ar putea menține masa musculară în timp ce se pierde grăsime”, spune dr. Butsch. Există deja studii preliminare care analizează combinația dintre: medicamente GLP-1, precum semaglutida tratamente care previn atrofia musculară Rezultatele inițiale sunt promițătoare: masa musculară ar putea fi păstrată în timp ce grăsimea continuă să scadă. Totuși, sunt necesare mai multe cercetări. Cum îți menții mușchi dacă iei Ozempic Pierderea masei musculare nu este cauzată direct de Ozempic, ci mai degrabă de scăderea rapidă în greutate. Pentru a reduce acest risc, specialiștii recomandă: consum adecvat de proteine hidratare corespunzătoare antrenamente de forță scădere treptată în greutate Adoptarea acestor strategii poate ajuta la menținerea masei musculare, chiar și în timpul unui proces de slăbire. Citește și: Cum să menții pierderea în greutate după oprirea injecțiilor Mounjaro și Ozempic Distribuie articolul pe: