Acest bărbat a slăbit aproape 100 de kilograme consumând doar un fruct congelat

Acest bărbat a slăbit aproape 100 de kilograme consumând doar un fruct congelat! Alex Williams, un bărbat de 33 de ani din Țara Galilor, a trecut printr-o transformare spectaculoasă după ani în care stilul său de viață era dominat de excese alimentare. Lună de lună, cheltuia sume considerabile pe mâncare de tip fast-food, iar aportul său zilnic ajunsese la aproximativ 7.000 de calorii.

Consecințele nu au întârziat să apară: greutatea sa a crescut alarmant, ajungând în timp la valori care îi puneau serios sănătatea în pericol.

De la sportiv la probleme severe de greutate

În adolescență, Alex era pasionat de rugby și avea un stil de viață activ. Totul s-a schimbat însă după o accidentare care l-a obligat să renunțe la sport. Lipsa mișcării, combinată cu obiceiuri alimentare dezechilibrate, a dus la o creștere constantă în greutate. La un moment dat, cântarul indica aproape 190 de kilograme, o situație care i-a afectat atât starea fizică, cât și încrederea în sine.

Alex ajunsese să mănânce pe ascuns în oraș, iar apoi să se întoarcă acasă pentru a lua cina alături de familie, dublând practic mesele. În scurt timp, kilogramele în plus au început să se traducă în probleme serioase de sănătate, ceea ce l-a făcut să realizeze că nu mai poate continua în același ritm.

Citește și: Cum a slăbit un model 10 kg în 2 luni: „Acesta este metoda pe care o urmez, cu care nu mi-e deloc foame”

Decizia care i-a schimbat viața

Momentul decisiv a venit în 2018, într-o perioadă dificilă din punct de vedere emoțional, după o despărțire care l-a afectat profund. Încurajat de un prieten, Alex a acceptat să se alăture unui program de slăbit bazat pe activitate fizică, mai exact fotbal. Această provocare a fost scânteia de care avea nevoie pentru a-și schimba complet stilul de viață.

Primul pas a fost revizuirea radicală a dietei. A renunțat la mesele hipercalorice și la fast-food, reducând drastic aportul zilnic de calorii. În locul acestora, a ales alimente simple și nutritive, precum somonul, carnea de pui și fripturile pregătite fără sosuri sau grăsimi în exces, potrivit dailymail.

Pe lângă schimbările alimentare, Alex a început să joace fotbal de cinci ori pe săptămână și să frecventeze sala de sport, introducând mișcarea constantă în rutina sa zilnică.

Citește și: Strategia de slăbit care este de 5 ori mai eficientă decât Ozempic, potrivit unui studiu

Rezultate impresionante și trucuri simple

La debutul programului, Alex Williams cântărea aproximativ 177 de kilograme. După ani de perseverență și disciplină, a reușit să ajungă la 86 de kilograme, ceea ce înseamnă o pierdere totală de peste 90 de kilograme. Transformarea sa nu a fost doar fizică, ci și mentală, schimbând complet relația cu mâncarea.

Un alt pas important a fost renunțarea la dulciuri, de care era dependent.

Aceștia au devenit gustarea sa preferată, oferindu-i senzația de desert, dar cu mult mai puține calorii. Datorită acestui obicei, Alex a mai reușit să slăbească puțin, ajungând la aproximativ 85 de kilograme, și spune că strugurii înghețați sunt surprinzător de eficienți în menținerea dietei.