Oamenii de știință avertizează: un supliment comun de vitamina D are un efect negativ „până acum necunoscut”

Un supliment comun de vitamina D are un efect negativ „până acum necunoscut”. Un nou studiu arată că vitamina D2 poate reduce nivelurile de vitamina D3, sugerând că D3 este forma mai eficientă pentru sănătatea imunitară și generală a organismului.

Cercetarea, realizată de University of Surrey, în colaborare cu John Innes Centre și Quadram Institute Bioscience, indică faptul că administrarea suplimentelor de vitamina D2 ar putea, de fapt, scădea nivelurile de vitamina D3 din organism — forma considerată cea mai activă și benefică.

Multe persoane iau suplimente de vitamina D pentru a-și menține rezistența oaselor, pentru a sprijini sistemul imunitar și pentru a respecta recomandările, care indică un aport zilnic de 10 micrograme (µg), mai ales în lunile reci.

Vitamina D are un efect negativ? Doar D2!

Vitamina D există sub două forme principale: D2 și D3. Cercetătorii au observat că, atunci când o persoană ia vitamina D2, aceasta poate determina scăderea nivelurilor de D3. Spre deosebire de D2, vitamina D3 este produsă natural de organism sub acțiunea luminii solare și este forma cea mai eficientă pentru creșterea nivelului general de vitamina D.

Rezultatele, publicate în revista Nutrition Reviews, se bazează pe o analiză a mai multor studii clinice randomizate. Concluzia: persoanele care au luat vitamina D2 au prezentat niveluri mai scăzute de D3 comparativ cu cele care nu au luat D2 deloc. În unele cazuri, nivelurile de D3 au scăzut chiar sub valorile observate în grupurile de control.

De ce vitamina D2 afectează vitamina D3

Emily Brown, cercetătoare și doctorandă în cadrul departamentului de Nutriție, Exercițiu, Cronobiologie și Somn de la University of Surrey, a explicat:

„Suplimentele de vitamina D sunt importante, mai ales între octombrie și martie, când organismul nu poate produce vitamina D din lumina solară în Marea Britanie. Cu toate acestea, am descoperit că suplimentele cu vitamina D2 pot reduce nivelurile de vitamina D3 din organism — un efect până acum necunoscut al acestor suplimente. Acest studiu sugerează că, în funcție de nevoile fiecărei persoane, suplimentele cu vitamina D3 pot fi mai benefice decât cele cu D2.”

La rândul ei, profesoara Cathie Martin, coordonatoare de grup la John Innes Centre, a subliniat:

„Această meta-analiză evidențiază importanța de a asigura accesul populației la vitamina D3 de origine vegetală în Marea Britanie.”

D2 și D3 nu sunt interschimbabile

Noua cercetare susține concluziile unui studiu anterior publicat în Frontiers in Immunology, condus de profesorul Colin Smith de la University of Surrey, care arăta că vitaminele D2 și D3 au roluri diferite în sprijinirea funcției imunitare. Vitamina D3 are un efect de modulare a sistemului imunitar, care poate întări organismul împotriva infecțiilor virale și bacteriene.

Profesorul Colin Smith a declarat:

„Am demonstrat că vitamina D3, dar nu și D2, pare să stimuleze sistemul de semnalizare al interferonului de tip I — o componentă esențială a imunității care oferă prima linie de apărare împotriva bacteriilor și virusurilor. Prin urmare, un nivel sănătos de vitamina D3 poate ajuta organismul să prevină instalarea acestor agenți patogeni.”

Cercetătorii au nevoie de mai multe informații

Cercetătorii consideră că diferențele de funcționalitate între D2 și D3 ar trebui analizate mai profund, pentru a decide dacă vitamina D3 ar trebui să fie prima opțiune atunci când se recomandă suplimentarea, în funcție de nevoile individuale.

Profesorul Martin Warren, director științific la Quadram Institute, a adăugat:

„Deficiența de vitamina D reprezintă o problemă serioasă de sănătate publică, mai ales în lunile de iarnă, când nivelurile scăzute sunt frecvente în rândul populației din Marea Britanie. Această cercetare comună se aliniază perfect misiunii Quadram Institute de a promova o viață mai sănătoasă prin inovație alimentară și îmbunătățirea densității nutritive a alimentelor. Abordarea acestei probleme cu cea mai eficientă formă de suplimentare sau fortificare cu vitamina D este de o importanță crucială pentru sănătatea națională.”

Citește și: Vitamina D ar putea încetini un proces asociat îmbătrânirii, sugerează un nou studiu