Glicemia reprezintă nivelul de glucoză (zahăr) prezent în sânge și este un indicator esențial al stării de sănătate metabolică Alimentația echilibrată joacă un rol esențial în menținerea sănătății generale, iar introducerea unor alimente cu proprietăți terapeutice poate aduce beneficii semnificative. Castravetele amar (Momordica charantia), cunoscut pentru gustul său intens și ușor neplăcut, este un astfel de aliment, apreciat pentru multiplele sale efecte pozitive asupra organismului. Glicemie: ce este și care sunt valorile normale? Glicemia reprezintă nivelul de glucoză (zahăr) prezent în sânge și este un indicator esențial al stării de sănătate metabolică. Glucoza este principala sursă de energie pentru organism, fiind obținută în special din alimentele bogate în carbohidrați. Aceasta este transportată prin sânge către celule, unde este utilizată pentru a susține funcțiile vitale. Menținerea glicemiei în limite normale este esențială pentru buna funcționare a organelor și pentru prevenirea unor afecțiuni grave, precum diabetul zaharat sau hipoglicemia. Nivelul glicemiei variază pe parcursul zilei, în funcție de alimentație, activitate fizică, stres și starea generală a organismului. O valoare prea mare sau prea mică a glicemiei poate duce la dezechilibre semnificative în corp. Organismul reglează glicemia în principal prin intermediul hormonului numit insulină, produs de pancreas. Organismul reglează glicemia în principal prin intermediul hormonului numit insulină, produs de pancreas. Insulina ajută la „deschiderea” celulelor pentru a permite glucozei să intre și să fie utilizată ca energie. Când acest mecanism este afectat, pot apărea probleme precum hiperglicemia (nivel crescut de glucoză) sau hipoglicemia (nivel scăzut de glucoză). Valorile normale ale glicemiei Valorile glicemiei pot fi diferite în funcție de momentul în care sunt măsurate: Situație Valori normale (mg/dL) Dimineața (pe nemâncate) 70 – 99 mg/dL La 1-2 ore după masă Sub 140 mg/dL Test de toleranță la glucoză (la 2 ore după ingestia glucozei) Sub 140 mg/dL Hemoglobina glicată (HbA1c) Sub 5.7% ⚠️ Valori de 100–125 mg/dL pe nemâncate pot indica prediabet, iar valori de 126 mg/dL sau mai mari pot semnala diabet (dacă sunt confirmate prin teste repetate). Când ar trebui să-ți verifici glicemia? Verificarea glicemiei este recomandată: Dacă ai factori de risc pentru diabet (exces ponderal, antecedente familiale, sedentarism); Dacă prezinți simptome precum sete excesivă, urinare frecventă, oboseală inexplicabilă sau vedere încețoșată; Ca parte a evaluării anuale a stării de sănătate; Dacă ești deja diagnosticat cu diabet și îți monitorizezi valorile pentru ajustarea tratamentului. Dacă prezinți simptome precum sete excesivă, urinare frecventă, oboseală inexplicabilă sau vedere încețoșată Importanța consumului de castravete amar pentru sănătatea organismului: Reglează nivelul glicemiei și susține gestionarea diabetului Unul dintre cele mai remarcabile efecte ale castravetelui amar este capacitatea sa de a echilibra nivelul zahărului din sânge. Atât consumul său în stare crudă, cât și sub formă de suc, poate contribui la scăderea glicemiei și la îmbunătățirea toleranței la glucoză. Extractele din acest fruct au demonstrat eficiență în susținerea funcției pancreasului și pot reduce rezistența la insulină. Astfel, castravetele amar poate fi util în prevenirea sau ameliorarea complicațiilor asociate diabetului, cum ar fi: Tulburări de vedere, inclusiv cataractă și glaucom. Afecțiuni cardiovasculare; Leziuni ale vaselor de sânge; Dezechilibre hormonale; Probleme menstruale la femei; Afectarea rinichilor (nefropatie diabetică); Citește și: Smochinele pot scădea glicemia Distribuie articolul pe: