La micul dejun: lapte de soia cu cereale. La ora 11.00: o para si un mar. La pranz: salata verde cu rosii si felul doi spaghete integrale cu sos de rosii (nu ketchup) sau o bucata de peste fripta. La ora 17.00: cateva prune. La cina: o omleta cu sparanghel si dovlecei cu o felie de paine integrala. Inainte de culcare un ceai. Distribuie articolul pe: