Vorba care spune ca un mar pe zi tine medicul departe o stie toata lumea. Partea cea mai frumoasa este ca acesta este un adevar la care subscriu si medicii, si nutritionistii. Un mar pe zi este garantia unei vieti indelungate si sanatoase, si asta ca urmare a benefiiclor exceptionale pe care le are acest fruct pentru sanatate. Una peste alta merele fac minuni in dieta. Enumeram si noi cateva din beneficiile pe care le aduc merele in alimentatie. Cercetatorii de la Universitatea din Florida sustin ca femeile care mananca mere au un nivel mai redus al colesterolului din sange. Doar 75 de grame de mar pe zi, in fiecare zi, duce la scaderea nivelului acestei constante cu 23%. Efectele benefice nu se opresc aici. Un mar pe zi determina si o crestere a nivelului de colesterol HDL, "colesterolul bun", cu aproape 4%. Scepticii pot spune ca acesta este un beneficiu pe care il poate aduce orice fruct. Si totusi nu este asa! Merele sunt fructele unde echilibrul intre antioxidanti este perfect. Cercetatorii au efectuat studii si pentru a compara efectul consumului de mere cu efectele consumului altor fructe si s-a constatat ca merele mai au si proprietatea de a proteja, in cea mai mare masura, impotriva radicalilor liberi care dauneaza organismului, tocmai ca urmare a antioxidantilor pe care ii contin. In plus merele protejeaza, foarte eficient, chiar daca mancam un singur mar pe zi, impotriva proceselor inflamatorii, scrie Live Science. Nu trebuie uitat faptul ca fibrele din mar sunt un aport ideal in cursul curelor de slabire. Un mar pe zi adaugat la regimul alimentar ajuta la la scaderea in greutate. Iar la aceasta completeaza faptul ca merele intervin in eliminarea depozitelor adipoase din zona abdomenului, precum si asigurarea aportului de apa naturala, dat fiind faptul ca un mar contine circa 90% apa. Un mar pe zi este garantia pentru o viata sanatoasa! Distribuie articolul pe: