Ghid anticelulita

Aprinde lumina, inchide usa, dezbraca-te si priveste-te foarte atent in oglinda. Analizeaza toate zonele cu probleme: coapse, fese, abdomen, brate, spate si vezi unde exista semnele celulitei. Acum ia in calcul acest ghid anticelulita si hai sa recastigam pielea frumoasa.

Avem trei reguli fundamentale, care o sa te ajute sa ai o piele fina si frumoasa si o silueta fina.

Bea! Pielea hidratata, arata bine si este frumoasa. Apa este vitala, iar pentru ca toate procesele metabolice consuma apa, iar in cazul unei hidratari deficitare, organismul isi ia apa necesara din piele. Asa ca pielea este ultima care primeste cantitatea de apa de care are nevoie. Asa ca este nevoie de multa apa, bauta constant pentru ca pielea sa arate cu adevarat bine. Deshidratarea face mult mai vizibila celulita, nu doar predispune, dar si contribuie la aparitia ei. Cele opt pahare cu apa zilnice sunt esentiale. Contorizarea apei este importanta, dupa cum la fel de important este si ceea ce ai in farfurie, pentru ca alimentele care contin cantitati mari de apa pot ajuta la o foarte buna hidratare. Imprieteneste-te cu merele, strugurii si castravetii si vei avea o talie fina! Un manunt important: ai grija si bea apa in fiecare zi. Degeaba te-ai hidratat corespunzator ieri, daca azi uiti sa bei apa. Variatiile de acest gen, de la o zi la alta sunt daunatoare si pentru organsim si pentru piele.

Legume colorate. Respecta regula celor cinci fructe si legume zilnice. In plus fa in asa fel incat acestea sa fie cat mai colorate si cat mai variate. Alege mereu legume bogate in vitamina C si consuma toata doza necesara zilnic de vitamina C din surse naturale. Vitamina C, este esentiala pentru mentinerea sanatoasa a stratului de colagen, aceasta fiind structura de sustinere a pielii. Pierderea elasticitatii stratului de coloagen este cauza pentru care pielea isi pierde elasticitatea, iar celulita devine vizibila atunci cand stratul de colagen cedeaza. Necesarul zilnic de vitamina C ajunge pana la 75 de miligrame pe zi, dar daca provine din surse naturale poti merge pana la un gram de vitamina C.

Alege mereu variantele integrale. Toate preparatele rafinate, indiferent ca este vorba despre fainuri sau zahar, despre cereale sau oricare alte alimente duc la cresterea rapida a nivelului de glucoza din sange. Organismul arde glucoza si depoziteaza grasimi. Mai grav este ca toate produsele rafinate vin la pachet cu o doza consistenta de grasimi. Si uite asa se creaza un cerc vicios care insamna celulita, straturi suplimentare de grasime pe coapse si abdomen si kilograme in plus. Grasimile in exces imping si deformeaza stratul de colagen de unde aspectul de cocoloase pe care il are celulita. Solutia este simpla si evidenta: treci pe variantele nerafinate. Renunta la carbohidratii rafinati si consuma cereale integrale, orez brun, faina de ovaz. Toate acestea nu doar ca au minerale si vitamine pe care variantele rafinate le-au pierdut in cursul proceselor tehnologice, dar au si multe fibre ceea ce inseamna un control santos si eficient al metabolismului grasimilor si mentinerea la nivel constan a glucozei in sange, scrie Self.

• Bea apa in fiecare zi. Degeaba te-ai hidratat corespunzator ieri, daca azi uiti sa bei apa.
  

• Respecta doza zilnica de vitamina C. Este esentiala pentru mentinerea sanatoasa a stratului de colagen.
  

• Grasimile deformeaza stratul de colagen.
  

• Renunta la carbohidratii rafinati si consuma alimente integrale
  

• Mananca merele, strugurii si castravetii.

Acestea sunt principiile care te pot ajuta sa diminuezi, sa previ si sa combati eficient celulita, adica ghidul anicelulita!