Nu e deloc atat de greu pe cat ne imaginam. E dificil sa slabesti dar noi avem niste trucuri care iti arata cum reduci 400 de calorii pe zi, fara sa faci sport sau sa tii dieta. Trei secrete: somnul suficient, 10 minute de miscare, o gustare sanatoasa dupa repriza de fitness de la sala. Primul secret este sa dormi suficient. Stim, daca ai pierde un kilogram de fiecare data cand auzi de avantajele somnului, ai avea deja silueta perfecta si n-ar mai trebui sa mergi la sala. Cum nu o ai, inseamna ca nu dormi destul asa ca obisnuieste-te sa dormi intre 7 si 9 ore pe noapte. Poate te ajuta sa stii ca oboseala creste nevoia de zahar a corpului, asa ca risti sa rontai dulciuri la nesfarsit. Al doilea secret care te ajuta sa reduci 400 de calorii pe zi este miscarea. Mergi la un curs de yoga sau o plimbare cu prietenii. Daca ai un job static, incearca sa te ridici pentru 10 minute, dupa cateva ore de stat pe scaun. Te ajuta sa te misti putin prin incapere. Al treilea si ultimul secret se refera la mancare, mai exact la gustare. Specialistii sustin ca dupa ce mergi la sala e indicat sa iti ajuti tesutul muscular sa se refaca. Potrivit studiilor, o gustare bogata in proteine, luata la jumatate de ora de la antrenament ajuta la refacerea tesutului muscular. Acestea toate, aplicate concomiteti te pot ajuta sa reduci 400 de calorii pe zi, fara sa te supui canoanelor unei diete. Distribuie articolul pe: