Mai e putin si vine Valentine’s Day iar asta inseamna ca trebuie sa te pregatesti sa primesti ciocolata. Sau cum s-ar spune, calorii la cutie. Nu iti face insa griji. Valentine’s Day da liber la ciocolata si daca esti putin atenta, vei reusi sa nu te impachetezi cu kilograme in plus. De ce poti sa mananci ciocolata ? Iti da forta pentru exercitii Putina ciocolata neagra mancata inainte de efort sustinut te ajuta sa invingi oboseala, de unde rezulta ca rezisti mai mult timp la sala. onsumul echilibrat inseamna aproximativ 10 grame de ciocolata, pe zi, pentru copii si 20-30 de grame, pe zi, pentru un adult. Cantitatile pot ajunge pana la 30-40 de grame daca vorbim de ciocolata neagra. In medie 20 de grame de ciocolata neagra inseamna aproximativ 100 de calorii. O portie de 20-30 de grame de ciocolata neagra, pe zi, este doza considerata a avea efecte pozitive evidente in prevenirea bolilor cardiovasculare, fara a aduce niciun prejudiciu prin numarul de calorii. Alunga stresul Si asta nu se intampla doar cand suntem in perioadele delicate ale lunii. Un studiu recent arata ca persoanele stresate care mananca un patratel de ciocolata neagra pe zi, timp de 2 saptamani, reusesc sa isi reduca nivelul hormonilor de stres din corp. Nu mancati insa prea mult pentru ca va veti ingrasa si implicit va veti stresa din aceasta cauza. Protejeaza inima Ciocolata neagra poate preveni bolile de inima. Iar acum, ai mai putea spune ca acest desetr dupa care multi inghit in sec, poate scadea nivelul colesterolului. Colesterol despre care stii probabil ca este un factor de risc pentru afectiunile inimii. Meritele i se aduc de aceasta data ciocolatei, gratiei polifenolilor, antioxidanti. Cand te decizi sa servesti ceva dulce, ia in considerare faptul ca un baton de ciocolata, de 36 de grame, are 300 de miligrame de polifenoli.Valentine’s Day da liber la ciocolata si daca mai ai nevoie de alte motive ca sa mananci un patratel pe zi, arunca un ochi pe Fitsugar.com. Distribuie articolul pe: