Ne-am straduit atatia ani sa omoram bacteriile pentru a preveni bolile si infectiile, dar oamenii de stiinta au descoperit acum ca avem nevoie de microbi buni. Acestia au un impact puternic asupra creierului si a imunitatii, ajuta la digestie si chiar iti imbunatatesc starea de spirit. Deci cum "cultivi" bacteriile bune? 1. Lasa-ti cainele sa te linga pe buze Probabil ai observat de multe ori cat de bine te simti dupa ce te joci cu catelul tau, iar acum studiile vin sa-ti ofere si mai multa libertate. Nu te mai sterge imediat dupa ce patrupedul tau te-a lins pe buze din prea multa dragoste, pentru ca saliva lui ajuta la formarea de colonii de bacterii sanatoase in organismul uman. 2. Uita de gelul dezinfectant Gelul antibacterian te poate face sa te simti mai bine dupa ce ai mers la o toaleta publica pentru ca iti da senzatia ca ai mainile curate, dar face mai mult rau decat bine. Un studiu recent publicat in Ziarul Oxford al Bolilor Infectioase Clinice a aratat ca acest gel nu indeparteaza doar murdaria (bineinteles ca nu se compara cu apa si cu sapunul), ci si bacteriile bune. In plus, se pare ca contribuie la cresterea rezistentei la antibiotice. 3. Fa curatenie fara chimicale Ecologistii vor fi foarte fericiti cand vor afla ca pot curata bucataria doar cu apa si cu o carpa din microfibra. Nu ai nevoie de chimicale pentru ca aceasta laveta isi fac treaba foarte bine in a curata bacteriile si virusii si din a-i impiedica sa se imprastie. Foloseste solutii dezinfectante numai atunci cand manevrezi carne cruda sau cand este cineva bolnav. 4. Imparte mancarea cu prietenii Este foarte sanatos sa imparti felia de tort de ciocolata cu cele doua prietene ale tale. Nu doar ca veti consuma mai putine calorii, dar si schimbul de saliva intre prieteni sanatosi clinic sau membri de familie te ajuta sa-ti formezi anticorpi. 5. Nu-ti spala dintii chiar dupa fiecare masa Spalatul pe dinti prea viguros sau prea des iti poate face rau pentru ca iti strici smaltul si iti iriti gingiile. Mai mult de atat, periajul imediat dupa masa poate face situatia si mai grava. Atunci cand consumi alimente acide (in special suc), acidul poate ramane pe dinti si poate manca smaltul, insa spalatul pe dinti imediat nu face decat sa impinga acidul mai adanc, nu sa-l indeparteze. Cercetatorii recomanda sa astepti intre 30 si 60 de minute pana sa te speli pe dinti. Distribuie articolul pe: