Ai zeci de mailuri in inbox, tocmai ai varsat pe tine o cana de cafea si ai o intalnire in mai putin de o ora cu unul dintre cei mai severi sefi ai tai. Cum sa te concentrezi cand toate ti se intampla azi numai tie? Verdele calmeaza nervii. Cand simti ca intri in panica si iti fuge pamantul de sub picioare, ai doua optiuni: fie clachezi, fie iti iei 5 minute ca sa te relaxezi si sa mergi mai departe. Am gasit cateva metode care te relaxeaza instant, profita de ele si simte-te bine in pielea ta. 1. Bea ceai verde In afara faptului ca iti regleaza tranzitul intestinal si te scapa de burta, ceaiul verde te ajuta sa te relaxezi imediat. Secretul este bine ascuns in frunzele de ceai care contin o substanta ce te ajuta sa te calmezi atunci cand esti extrem de nervoasa. Bea o cana de ceai verde ca sa revii la calm. 2. Mananca un patratel de ciocolata Atentie, nu mananca orice ciocolata! Nu suntem la degustare, facem o interventie rapida menita sa te ajute sa te calmezi. Ciocolata neagra este cea mai indicata in acest caz pentru ca poate regla nivelul hormonului de stres si stabilizeaza in acelasi timp metabolismul. 3. Mananca putina miere Stressul poate fi suprimat usor cu dulciuri insa nu face abuz! Incearca mai bine, cand simti ca explodezi, sa mananci o lingura care a umblat prin borcanul cu miere. In afara faptului ca este un antibiotic natural si un excelent ingredient pentru mastile pe care le poti face acasa, mierea este cavalerul care pune anxietatea la respect. Mierea e cel mai bun medicament. 4. Mananca un mango Ia o vacanta exotica fara sa pleci de la birou. Timp de 5 minute decojeste un mango si apoi savureaza-i gustul tropical. Suculentul fruct te ajuta sa scazi nivelul de stres si pentru asta merita sa il mananci, chiar daca risti sa te murdaresti. 5. Aminteste-ti sa respiri Este cea mai simpla metoda de relaxare. Respira adanc si concentreaza-te pe ce faci ca sa iti raresti bataile inimii si sa normalizezi presiunea arteriala. Daca nu reusesti sa te relaxezi asa, incearca sa numeri de la 10 la 0, ca sa iti iei mintea de la problemele care te streseaza. 6. Fa-ti un masaj de relaxare Nu trebuie sa mergi pana la un specialist. Il poti face chiar tu. Masajul la maini este excelent pentru cei care petrec toata ziua in fata unei tastaturi. In general in maini se strange foarte multa tensiune. Aplica lotiune din belsug si maseaza-te viguros si aplicat. 7. Foloseste mingea anti-stres In zilele in care iti vine sa-ti strangi colegii de gat, nu poti face decat un singur lucru : foloseste mingea anti-stres. Este absolut perfecta in momente ca cel descris mai sus si este cel mai non-violent mod de a scapa de tensiune. Alta metoda de relaxare presupune sa te joci cu talpa pe o minge de golf, atentie insa sa nu arunci cu ea daca te enervezi. Tu cum te relaxezi la job? Distribuie articolul pe: