Daca nu te-ai hotarat inca ce dieta ti se potriveste, pana una, alta, poti sa aplici sugestiile noastre si sa sari foarte usor peste 100 de calorii. Astfel, poti sa salvezi chiar si 700 de calorii, ceea ce inseamna ca vei avea voie la urmatoarea petrecere cam doua pahare de vin si o felie de tort. Comanda cafea cu lapte fara grasime In loc sa ceri zahar si frisca la cafeaua de dimineata, comand-o cu lapte fara grasimi. Daca simti nevoia de un indulcitor, alege din lista asta cu inlocuitori ai zaharului. Paine prajita in loc de merdenea Ti-ai facut un obicei din a manca o merdenea dimineata in drum spre serviciu, dar poti sa sari peste mai bine de 100 de calorii daca mananci acasa o felie de paine prajita cu unt de arahide. In plus, acesta din urma contine proteine, fibre si acizi grasi sanatosi. Inlocuieste chipsurile cu popcornul O punga de chipsuri are 210 calorii, in timp ce trei cani de popcorn simplu, fara unt sau cascaval, au 90 de calorii. Renunta la felia de paine de deasupra sandwich-ului Nu numai ca acum nu te mai chinuiesti sa deschizi gura mare, mare, dar vei scapa de 100 de calorii. Oricum sandwichul tau va fi la fel de bun. Maioneza si mustarul Intr-o singura lingura de maioneza sunt 90 de calorii (si cu siguranta ca nu mananci doar una), in timp ce o lingura de mustar are 10 calorii. Distribuie articolul pe: