Un cosmar nu iti strica doar noaptea, ci si a doua zi, caci dupa ce ai dormit foarte prost te simti de parca te-a calcat trenul. De aceea este important sa intelegi ce iti influenteaza visele, ca sa stii ce ai de facut ca sa dormi ca un bebelus. 1. Mirosul Un studiu a demonstrat ca daca mirosi flori, la un moment dat in timpul somnului, visezi frumos, in timp ce mirosul de sulf te face sa te zvarcolesti in pat. Uleiurile esentiale pe care le arzi inainte de culcare te vor ajuta sa adormi mai usor, dar nu vor patrunde in visele tale, in timp ce un miros de sunca prajita, din bucatarie, nu te va trezi, ci se va infiltra in visul tau. 2. Sunetele Probabil ti s-a intamplat sa visezi ca s-a declansat alarma de incendiu si imediat cum te-ai trezit sa realizezi ca este alarma de la telefon. De aceea, sunetele care ne inconjoara atunci cand dormim, si in special alarmele, trebuie sa fie suficient de joase incat sa nu te trezeasca brusc, dar atat de tari incat sa le percepi. Incearca sa dormi cu sunetul oceanului pe fundal, si vei vedea ca vei visa ca esti in vacanta la mare si te vei trezi foarte odihnita. 3. Mancarea picanta Orice ar putea sa-ti cauzeze indigestie, cum ar fi branza, mancarurile picante sau o masa copioasa, te agita, astfel incat exista sanse foarte mari sa ai un cosmar. Asadar, ia cina cu cel putin doua ore inainte de culcare, nu mai rontai noaptea si nu mai bea cafea dupa ora 14. 4. Sa te culci cu stomacul gol Daca din cauza dietei te culci nemancata, stomacul tau nu te va lasa sa dormi profund, iar visele tale vor fi numai despre mancare. In plus, ti le vei aminti a doua zi cu lux de amanunte. Ia cate o gustare sanatoasa seara, cum ar fi un fruct sau un pahar de lapte caldut. 5. Filme de groaza Se spune ca daca te uiti la filme de groaza visezi ca atare, dar adevarul este ca orice faci inainte de culcare iti afecteaza somnul si poate fi vorba despre o melodie, o carte sau o discutie cu partenerul. Asadar, daca visezi mereu urat dupa ce te uiti la filme de groaza, evita-le si inlocuieste-le cu o lectura despre calatorii sau cu vizionarea unor fotografii din excursii. Distribuie articolul pe: