Oricat de bine ti-ai cunoaste corpul, se intampla uneori sa nu-ti dai seama cand te-ai saturat. Si uite asa ajungi sa mai ceri o portie, fara sa stii cand trebuie sa te opresti din mancat, iar dupa o vreme te plangi ca ai mai luat putin in greutate. Iti vindem cateva trucuri prin care sa spui stop la timp. 1. Orice cu menta Un ceai, o bomboana, o guma de mestecat sau chiar apa de gura, orice produs cu gust de menta consumat dupa masa te va ajuta sa-ti dai seama cand ai burta plina. Menta iti scade apetitul si iti taie poftele. 2. Plimba-te Dupa ce ti-ai terminat portia, schimba-ti locul sau iesi chiar la o plimbare. Din moment ce nu vei mai avea mancare in preajma, e greu de imaginat cum vei continua sa mananci. 3. Ia o bucatica de ceva dulce Uneori, doar o cantitate mica de ceva dulce te poate opri din mancat, probabil si pentru ca ne-am obisnuit sa luam desertul la finalul mesei. Nu te repezi la o felie de tort, ci alege un desert sanatos si eventual cu un continut mare de apa, cum ar fi fructe de padure, pepene rosu, rodie sau mere. 4. Fa-ti planuri pentru dupa masa Daca stii ca ai ceva de facut imediat dupa ce termini masa, nu prea iti vine sa petreci mai mult timp decat ar trebui cu farfuria in fata, mai ales sa mai ceri a doua portie. Nu trebuie sa fie ceva stresant, care sa-ti strice digestia, ci poate fi un telefon dat cuiva drag, pregatirea pachetului pentru a doua zi, la serviciu sau a gentii pentru sala. Distribuie articolul pe: