Pana la urma o cura de slabire este o chestiune de vointa. Reusesti sau nu sa respecti o dieta, sa renunti la alimentele care iti fac rau sau te ingrasa. In ajutorul vointei tale vin trucurile in dieta. In dietele pentru scaderea in greutate, trucurile care te pot ajuta sa slabesti sunt acele gesturi simple, pe care daca le repeti constant, daca le incluzi cu perseverenta in obiceiurile zilnice te vor ajuta sa scapi mai repede si mai usor de kilogramele in plus. Trucurile in dieta nu sunt cai prin care sa pacalesti dieta, ci mijloace lejere care sa te faca sa iti atingi mai repede si mai usor scopul propus. Dintre toate sfaturile trei sunt extrem de utile si merita luate in seama, cu atat mai mult cu cat efectele sunt benefice pe mai multe planuri. Mai putina sare. Sarea este necesara organismului, numai ca ne-am invatat sa consumam prea multa. In fapt nici nu am avea nevoie de adaus de sare in mancare. Alimentele in sine, fructele si legumele, lactatele si carnea contin in mod natural suficienta de multa sare cat sa acopere necesarul zilnic al organismului nostru. A reduce in mod voluntar cantitatea de sare iti aduce mai multe beneficii. Te ajuta sa elimini mai usor apa din tesuturi, pastreaza o mai buna hidratare a organismului, tratezi mai usor celulita si este in avantajul sistemului cardiovascular. Concluzia: cat mai putina sare. Inlocuieste sare cu plante aromate si alte esente naturale. Mancarea va avea un gust perfect. Incepe masa de pranz si cina cu un bol cu supa. Cu exceptia supelor si ciorbelor foarte comncentrate, cu smantana si, eventual drese cu oua, orice supa sau ciorba de zarzavat sau orice supa de carne slaba are putine calorii. In plus volumul mare pe care il ocupa in stomac iti da o confortabila senzatie de satietate ceea ce te face sa mananci mai putin. Evident ideale sunt supele si ciorbele de zarzavat. Contin minerale, vitamine si sunt o cale gustoasa prin care atingi mai usor cei doi litri de lichide pe care trebuie sa-i consumi zilnic. Toate dietele recomanda un consum mare de apa. Senzatia ca ai mancat destul si esti satul vine si ca urmare a dilatarii stomacului. Creierul percepe stomacul plin abia dupa vreo 30 de minute din momentul in care ai mancat. Aceasta te poate face sa mananci mai mult decat trebuie. Solutia este sa bei inainte de a te aseza la masa, cu circa 30 de minute inainte, un pahar, doua de apa. Senzatia ca te-ai saturat o sa apara mai repede si vei manca mai putin, scrie Shine Yahoo. Trucurile in dieta sunt ca prietenii, in momentele grele, te sustin! Distribuie articolul pe: